Дела плохи!!!!!!!!!!!!!!

Всем привет!!!!!!! Давно не писала. Со мной очень многое произошло за выходные, а именно:
Решила уезжать из гостей к любимому и маме( были планы пробыть у сестры полтора месяца, но....)
Вчера съела на ужин ( в девять часов) Гамбургкр и картошки фри поела. Я свинья просто.
Поругалась с парнем, но как только он прислал мне стишок собственного сочинения я простила его.
А еще я хочу узнать сколько каллорий нужно сжигать спомощью какого нибудь вида спорта что бы похудеть и при этом конечно же есть не более чем на 1000 ККал???????
Кто знает подскажите пожалуйста