как настроить организм на снижение веса?

Главные вкладки

чт., 17.03.2011 - 10:35 — Цветочек N

как добиться цели?
что делать, когда хочется кушать?

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

J_MONA — пт., 18.03.2011 - 21:29

Когда хочу есть пью стакан воды или съедаю яблоко - помогает:)

Изображение пользователя Котька.

Котька — пт., 18.03.2011 - 21:47

Говорят, что 90% людей, воспринимают чувство жажды за чувство голода... Отсюда совет: хочешь кушать - выпей стакан воды, через пару минут еще один... Если после двух стаканов воды ты все еще хочешь кушать, тогда ешь)))
Лично мне дико хотелось есть после шести только первую неделю, держалась изо всех сил... Мотивашка такая - в голову заложилась и сидит до сих пор - щас нажрешся, значит шортики оденешь летом через 2 года... В тренажерке тоже самое, устала и кажется сейчас помрешь, хотя по дорожке только 3 минуты бежишь - мотивашка: потерпи и шортики станут ближе)))
Конечно бывает такое, что днем можешь не успеть покушать и вечером приходишь поздно, а часов в 9 вечера ну оооочень голодно, я лично яблоко съедаю, огурец или детское пюре без сахара(36 ккал на 100 гр). Это и не много и до утра пережить можно)). Зато за 2 месяца, я уже четко отличаю, когда я точно хочу есть, а когда охото от скуки че-нить в рот побросать... В такие моменты лучше себя чем-то занять, почитать например))
Удачки тебе, держись! Поверь, тяжело только первую неделю!)))

Цветочек N — пт., 18.03.2011 - 22:54

Я тоже стараюсь фруктами заесть аппетит,
а если в холодильнике лежит вкусный любимый сыр?
или приходят подруги с идеей заказать суши и выпить пиво или мартини?
Вокруг одни соблазнения:)
попробую завтра воду:)
спасибо девочки:)
А шортики это круто,
а я вот мечтаю на пляже ходить в купальнике
без парео и не думать о том, что кто-то из компании
увидит мой целлюлит.
НЕТ Целлюлита=НЕТ Парео

Изображение пользователя Котька.

Котька — сб., 19.03.2011 - 09:52

Ну соблазны это да, не спорю.... Но и в этом случае можно найти альтернативу ну или хотя бы себя ограничить))) Ведь можно же вместо 5 ролл съесть 2 и получить удовольствие?))) Я тоже на неделе с подружкой в суши пойду, давно собирались, да вот времени не было, но и на этот раз раньше шести не получится, она работает... Решили, что по парочке ролл съедим, а потом просто погуляем по городу и роллы растрясем и свежим воздухом подышим))) Веснаааа, надо себя любить и быть самой самой!)))
П.С. Не обратила внимания на линеечку... Солнышко, да куда тебе худеть? Если есть целюллит, ты лучше с ним борись, ибо даже у скелетов целлюлит бывает))) Совсем худючесть это не особо возбуждающе выглядит)))))

Цветочек N — вс., 20.03.2011 - 22:03

я ростом маленькая и поэтому такой вес для меня это лишнее.
для девушки высокой 83-68-92 это отлично
а для девушки маленького роста не особо.
у меня проблемы с мышечной массой, надо нарастить,
а то я как тесто после родов, живот как кисель и попа некрасивая стала.
приседаю, пресс качаю, а жир с живота не уходит и целлюлит прижился как родной.
я далеко не скелет и не худышка. я просто набрала лишние 2кг., которые не могу сбросить,
а очень хочу. я выложу фото до и после.
как только приведу себя в форму. а вам удачи и никаких препятствий на пути.
я здесь, чтоб меня поддержали.

Изображение пользователя Людмилка.

Людмилка — вт., 29.03.2011 - 19:14

Очень дебя понимаю!

У меня рост 152 , и лучше всего я себя чувствовала, кагда весила 45 кг. И при этом худышкой я точно не была, а вот мужским вниманием пользовалась , как никогда.!

Вот теперь распустила себя, теперь у меня предел мечтаний 50, а о 48-и я и не мчтаю...

Да, забыла сообщить что у меня еще очень тонкая и легкая кость, а это тоже важно!

Так что худей на здоровье! Но!!! Постепенно!

 

Цветочек N — сб., 16.04.2011 - 21:11

удачи тебе. иди к своей цели!

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — вс., 20.03.2011 - 22:10

Вода с лимоном помогает бороться с голодом лучше простой воды ,от яблок есть ещё больше хочется (мне например точно ))-это так,на заметку .а лучше всего кушать полезную пищу не особо калорийную и много двигаться ,я сама убедилась недавно что все диеты для меня -туфта ,на сытый желудок худеется легче и позитивнее :wink:

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Цветочек N — пн., 21.03.2011 - 22:44

Я тоже считаю, что худеть можно на сытый желудок. Только кормить надо голод, а не аппетит. Я например когда хочу что-то съесть, я представляю так называемый "воображаемый кусочек" мысленно его съедаю и если мне это приносит удовольствие, я беру и ем, так как это голод, а если возник дискомфорт, это аппетит. Нужно четко научиться их различать.
А еще можно сидя за вкусно сервированным столом представлять красивое обтягивающее красное платье:)
(или что-то о чем мечтаете ВЫ в своих целях) и задуматься "А что для меня важнее? Этот соблазнительный кусочек, или, все же, те желанные намеченные цели?"

Drimka, ты молодец!
я когда пошла рожать весила 59кг , носила обувь без каблука и ходила рядом с мужем, который на 2 головы меня выше:) и казалось что я колобок такой маленький и толстенький, что врачи, разные говорили, что я сама не рожу, плод большой, чтоб я меньше кушала, чтоб легче разродиться, а дочь родилась 3кг ровно, причем очень легко.
Просто есть здесь люди, которые уверены, что я скелет уже и мне не надо худеть до желаемого, а то видно из-за швабры не будет:) Они не понимают, что маленький рост=маленький вес. Я все равно сброшу 1кг 850гр. и еще накачаю пресс и попу и выложу здесь до и после:)
тебе удачи, ты все делаешь правильно!

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — пн., 21.03.2011 - 23:53

Жду фоток,ты меня прям заинтриговала )) Да ,с нашим ростом каждый кг лишний как все 5 ) Я пока таких целей особых не ставлю ,может я и в 47 буду толстой выглядеть ,посмотрим )спасибо

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Изображение пользователя NiKkA.

NiKkA — сб., 16.04.2011 - 21:16

Задать хороший стимул! И думать какой хороший будет результат)

А если хочется есть взять чайную ложечку меда и рассасывать запивая водичкой.

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174470_76,0.png)
Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer