:)

Ура! Вчера я все-таки продержалась на гречке!
За вчера:
поела 2 раза гречку с помидорами и рукколой (все без соли и масла) + 2 яблока
Из физ. нагрузок:
10 отжиманий
10 плие без гантелей
10 плие с гантелями
10 глубоких плие с гантелями
по 24 выпада на каждую ногу с гантелями
30 минут хулахуп

За сегодня:
завтрак: омлет с сыром + 2 кусочка копченой колбасы+ 1 любительской + салат из овощей
обед: гречка и огурец с копченой колбасой
ужин: 2 огурца с колбасой и сыром
Из физ. нагрузок успела только 10 отжиманий :(
Завтра буду в этом плане исправляться, планирую двойную нагрузку так как сегодня не вышло, по питанию съем что-нибудь вареное, а в воскресенье снова на гречку! нужно уменьшать живот и вес...