Режим стройнения, 24.03.2011

Питание
9:00 Завтрак: 1 ЦЗ пита + чашка черного кофе
11:40 Перекус: 4 сливы + чашка черного кофе
13:10 Обед: Тарелка тушеного бараньего сердца с кабачками и луком + 1 ЦЗ пита
15:20 Перекус: 1 пита + чашка чая
16:30 Перекус: чашка латэ с горсткой семечек
20:30 Ужин: Тушеные "морские гады" с салатом из морской капусты, пара кусочков телячьего языка + диетическая "маргарита" (несколько бокалов :blush2:) - отмечали день зряплаты

Активность
7:10 Подъем
7:15 Зарядка - 10 минут
7:30 Контрастный душ - 5 минут
10:00 Прогулка в достаточно быстром темпе (116-140 rpm) - 15 минут
12:00 Лёгкая разминка (45 приседаний)
13:00 Лёгкая разминка (2 подхода по 50 приседаний)
18:00 Шопинг (около часа)