Режим стройнения, 29.03.2011

Главные вкладки

Изображение пользователя divanbl4.
вт., 29.03.2011 - 17:50 — divanbl4

Питание
8:00 Ежевичный сок (100 мл)
9:00 Чашечка чёрного кофе + треть грейпфрута
10:00 Чашка кофе с молоком (30 мл, 2% жирность) и зам. сахара + 2 цельнозерновых блинчика
12:30 Чашка чёрного кофе с грейпфрутовыми опилками + две трети грейпфрута
13:00 Обед: Гречка на рыбном бульоне с овощами (батат, корень сельдерея)
16:10 Мандаринка
16:30 Чашка латэ с горсткой семечек
18:00 Зверский коктейль из нежирного кефира, корицы, имбиря и красного перца (полстакана)
18:30 Тарелка ухи (вместо картошки батат и корень сельдерея)

Активность
7:00 Подъем
7:20 Зарядка: 10 минута
9:30 Лёгкая разминка (20 приседаний)
12:10 Лёгкая разминка (40 приседаний)
16:00 Лёгкая разминка (2 подхода по 50 приседаний)
21:00 Интенсивная кардио-тренировка (60 минут)

О себе
Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Сахар'ОК.

Сахар'ОК — ср., 30.03.2011 - 16:40

Я конечно не знаю, что такое грейпфруктовые опилки....возможно они как-то нейтрализуют кофеин, которого вы, на мой взгляд, употребляете очень уж много....лате тоже считайте, итого 4 чашки в день...

Изображение пользователя divanbl4.

divanbl4 — чт., 31.03.2011 - 04:26

Опилки - это всего-навсего корочки, эт я их так называю, созвучно с английским перводом (grapefruit peels) mosking Но кофеин они не нейтрализуют, просто так вкуснее.
Что с кофеином у меня перебор, это я в курсе, есть такой грешок... :blush2: И то я сейчас стараюсь хоть в пределах 4 чашек пить в день и после обеда только чашку латэ.

Изображение пользователя Сахар'ОК.

Сахар'ОК — чт., 31.03.2011 - 08:50

Тогда удачи в сокращении порции!

Изображение пользователя divanbl4.

divanbl4 — чт., 31.03.2011 - 17:46

спасибо, буду стараться curtsey

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • gogodancer
  • Калина
  • zulenka