Планы, планы...

Расслаблялась я довольно долго. Достаточно, пора браться за голову и остальные части тела. Результаты первой недели конкурса меня отрезвили, внутренний голос сказал "соберись, тряпка!" и я решила составить план дальнейших действий. Недавно где-то прочитала, что человеку для того, чтобы привыкнуть к чему-то (т.е. чтобы какая-то определенная привычка вжилась в образ жизни), нужно делать это 40 дней (где-то был вариант, что 21 день, но для верности все-таки лучше 40 - не зря ведь даже и религиозные посты по 40 дней). Причем если хотя бы на 1 день прерваться, то со следующего дня отсчет можно будет начинать сначала, т.к. процесс прервется, нужно, чтобы именно 40 дней подряд было. Поэтому план нужно соблюдать неукоснительно, даже если тяжело, состояние здоровья не позволяет, нет времени, какое-нибудь отмечалово, похмелье, просто лень и т. п. Посему составляю пока программу минимум, которую необходимо выполнять каждый день, независимо ни от каких обстоятельств (пардон, что повторяюсь, это я себе внушаю так ). Итак, ежедневный план на следующие 40 дней (с 19 мая по 28 июня) таков:

1. Утренняя зарядка (минимум 10 минут);

2. Контрастный душ (минимум 5 минут);

3. Ходьба в среднем/быстром темпе (минимум 30 минут);

4. Аудио-настрой (1 час);

5. Тренировка (минимум 30 минут);

6. Предельно лёгкий безуглеводный ужин не позже 19:00.

7. Какая-либо из антицеллюлитных процедур на выбор.

8. Чуть не забыла - минимум 1 литр воды.

9. Сделать себе календарик-пинарик для ежедневного отслеживания выполненного.

Обязуюсь выполнять всё вышеперечисленное в течение 40 дней. В случае невыполнения какого-либо из пунктов, со следующего дня начинаю отсчет сначала. Всё, пошла рисовать календарик.