БУЧ, цикл 1, день 1

Долго я думала и присматривалась... И наконец-то решилась. Все равно терять-то мне нечего. Кроме лишнего жира, хе-хе

Да, в очередной раз пересмотрела свои позиции и окончательно осознала, что терять все-таки надо ЖИР, а НЕ ВЕС.

В общем, долго подсчитывала, сколько должен составлять мой идеальный вес при условии, что я сохраню всю имеющуюся в наличии мышечную массу. По вчерашним расчетам, вышло следующее.

Мой вес на вчерашнее утро составлял 88,1 кг, % жира 34,2, т.е. 30,13 кг жира!

Т.о. если я хочу иметь 21% жира, то исходя из вчерашнего веса, у меня должно остаться 18,5 кг жира, т.е. от 11,6 кг жира мне нужно избавиться. Получается, что идеальный вес должен составлять 76,5 кг.

Но потом в дневнике у Alles нашла такую формулу:

Желаемый вес = Сухая масса / (1 – Желаемый процент жира)

57,97 / (1 - 0,21) = 73,4 кг

Вес на сегодняшнее утро 87,1 кг, % жира 33,7, т.о. я потеряла 1 кг веса и 0,5% жира, получается, что теперь во мне около 29,4 кг жира. Выходит, что из этого 1 кг я потеряла 700 г. жира. Надеюсь, остальное - вода...

По обновленным расчетам, получается:

1) 87,1 - 11,1 = 76 кг

2) 57,75 / (1 - 0,21) = 73 кг.