SOS! Как прорваться через плато??? (молокочай не предлагать :)))

Когда начинала - это у меня в самом начале блога. Сначала пыталась свою создать по макету его программы, а потом плюнула и купила оригинал. Там пять пятиднейных циклов. 1 - жрачка, 2 - голодняк на воде и любых безкалорийных напитках, 3 - день на протеиновых шейках и дробное питание (белки+угли утром и белки+жиры вечером) (шейк - допустим закинуть в блендер клубнику и ложку протеина), 4 - углеводный, там больше углеводов, ноя бы сказала что этот день это пропорции для правильного питания и 5 - белковый. Никаких углей.
Плюс на каждый день был расписан определенный вид тренировки, каждый день силовые и интервалка и/или кардио в дополнение к силовой. Причем самые тяжелые тренировки (на молочную кислоту) были как раз на голодовку и белковый. А самые легкие на жратву и коктейль.

Программа действительно работает и очень быстро, мышцы растут, жир тает на глазах. Но она тяжелая. Очень. И калорийные дефициты там просто ах... В голодный день около 3000 ккал дефицит, в остальные около 1000 кроме углеводного и жоры. Я могла нормально выдерживать только жору и углеводный, жрать хотелось безумно. А так, большой стресс для организма, потому что его в буквальном смысле заставляют жечь жир и он ничего не может дать в ответ. Метаболизм тормознуть не может, так как огромные нагрузки, много белка и еще обжорка раз в пять дней и просто плачет и жжет жир. Правда после программы не набираешь. Я после нее ще пару недель жрала как лошадь, а жир продолжал сжигаться...