Блог dietka

Андрей Малахов хорошо известен широкому кругу телезрителей как ведущий сразу нескольких популярных телевизионных передач. Но не только профессиональная деятельность шоумена интересует публику, люди не прочь пообсуждать его личную жизнь, в том числе и перемены в фигуре телезвезды. Какой же диете отдает предпочтение Андрей Малахов?

Простые правила правильного питания.

Если вы строго соблюдаете диету Дюкана, но при этом случаются застои веса или вес становится больше, необходимо:

Запор – довольно часто явление при белковых диетах.
Причина очевидна. Продукты, богатые белком, не содержат волокна. Они полностью усваиваются организмом и не оставляют после себя отходов.

Когда вы сидите на диете, запрещается употребление спиртных напитков! 

Если все же, по какой то причине, вы не сдержались и нарушили диету, не отчаивайтесь! В этом случае назначается чрезвычайная тактика.

После того, как вы успешно закончили фазу консолидации диеты, вы переходите к четвертой и заключительной фазе диеты доктора Дюкан. Ваше новое похудевшее тело будет извлекать каждую последнюю калорию из всего, что вы едите, и ваш метаболизм будет спокойным.

В этой фазе вы постепенно возвращаетесь к нормальной жизни. Цель этой фазы – закрепить уже сброшенные килограммы.

Продолжительность фазы – на каждый потерянный килограмм – 10 дней. Если вы потеряли 5 кг, значит 50 дней фазы Консолидация.

Список допустимых продуктов во время Круиза, Консолидации и Стабилизации. Допустимо 2 порции этих продуктов в день. Осторожно! Во время Атаки эти продукты употреблять не разрешается, а также каждый четверг фаз Консолидация и Стабилизация.