Первая диета

Это моя первая (и единственная на данный момент) диета, с которой я не сорвалась, и которая мне помогла.

8:00 1 чашка кофе или чая

11:00 8 черносливин или свежих слив (в зависимости от сезона) + 1 яйцо вкрутую

14:00 200 гр постного мяса + гарнир из свежик моркови или капусты + 1 яблоко или апельсин

17:00 1 яблоко или апельсин + 30 гр нежирного сыра

20:00 стакан кефира или простокваши

Диета рассчитана на 10 дней. Теряешь 3-4 кг.