Всем привет!

Всем привет!

Наконец-то я решилась завести дневник, чтобы систематизировать свой процесс похудения. Здесь я буду писать план своего питания, вообще в целом план действий, ну и конечно же, общаться с вами - давать и получать ценные советы.

Немного о себе: меня зовут Надя, мой рост 170 см, вес 60 кг. В зависимости от времени года я худею и поправляюсь, но теперь решила окончательно похудеть до 54 кг (в который раз :)). Мой минимальный вес был 56 кг, но и в нем я чувствовала, что есть немного лишнее. Основная проблема - бедра, с талией и животом у меня все хорошо. Уже больше месяца хожу на фитнес и с большим удовольствием, планирую это дело поддерживать как можно дольше. Основные направления - слим-тренинг (а попросту говоря силовая аэробика) и женская пластика. Была на пилатесе, но не вдохновилась )

Конкретных сроков себе не ставлю, но было бы супер достичь 54 кг к лету, тем более, что все шансы есть. Пока есть небольшая проблема с весами (я живу с любимым, а весы у родителей), но планирую их приобрести, поэтому вес буду выкладывать не каждый день, но стараться хотя бы раз в неделю. Да и, честно говоря, меня больше не вес беспокоит, а объемы. Когда попа будет 92 см - моему счастью не будет предела!

Каждый день буду здесь выкладывать меню, чтобы ничего не забыть и не запутаться. Итак, меню на 22 апреля:

Завтрак: геркулес 50 гр, чернослив 30 гр, шоколад горький 30 гр.
Перекус: яблоко или апельсин (200 гр)
Обед: отварная куриная грудка 150 гр, огурец 150 гр, сулугуни 50 гр
Перекус: яблоко или апельсин (200 гр)
Ужин: яйцо вареное 60 гр, творог 4% соленый 200 гр, помидор 150 гр
БЖУК 83 46 122 1267