Фух, процесс пошел- уже 94.9 кг - % жира 34,8. Ура! Ведь после НГ даже не взвешивалась- страшно было, неделю назад было 97 кг, а за эту неделю -2! Учитывая, что силовые показатели на тренировках растут, то значит, что уходит жир, а мышцы остаются.
Ну вот и настал Новый 2017 год, значит надо задать себе цели. Итак,
Цель номер раз- стоять на голове с помощью рук,
Цель номер два- подтягиваться 10 раз
Цель номер три- процент жира в организме меньше 19.
За время с прошлой записи- развелась, вышла на работу, сейчас отдыхаю на море. На данный момент сбросила вес до 105 благодаря сначала подсчету калорий, а апрель-май была на ПП , пока в отпуске просто контролируют то, что кладу в рот. Ближайшая цель 93, итоговая 65.
Кстати, сейчас в моей жизни очередные перемены- переезд в другой город, чему я невероятно рада!
Вот и снова я вернулась. За это время вышла замуж, 24.10.14 родила сына, и набрала очень много лишних килограмм. Моя цель 67 кг. Путь- ПП и спорт. Но начну с разгрузочной неделе на кефире, цитрусах и зеленом чае. Из спорта пока растяжка и катани коляски по городу.
сегодня утром сделала йогу с джилиан- тяжело безумно!! потом на работу- первый день после отпуска- еще трудней чем йога. а к семи в тренажерку. по питанию 1000 калорий. в общем процесс пошел.
да уж, вернулась, да и не одна, а в компании с н-ным количеством набранных за за два года кг ( около 15-ти)((( отпинала бы себя- но низя блин!.
беда, конечно, но не поражение. все в моих руках!
я не потерялась, просто времени нет на записи, но иногда захожу вас читать. со спортом сейчас вообще ноль, но по питанию нормально. и что удивительно, что объем продолжает уходить, сегодня измерилась и была приятно удивлена.
1. я защитила диплом на отлично! и пусть у меня не красный диплом, но все равно приятно!
2. я достигла цели в конкурсе "копилка счастья"!! и перешла рубеж 80 кг!теперь я 79!
3. сегодня даже в честь праздника соблазнилась кусочком тортика, но больше ничего не полезного!
но вот спорта сегодня не было-ну и ладно, пусть будет выходной!
За вчера, 21.12.2024За прошлую неделю За ноябрь 
Новые комментарии