Блог Ириска-Конфетка

По питанию сегодня:

На картинке не видно, съела за день 1130 ккал)
Обруч:15 минут
Тренировка:1 час
Обёртывание: 40 минут
За 4 часа не ела

Девочки, у меня шестёрочка незаметно подкралась!!!! Весы сегодня показали 69,8 - это на 1,6 кг меньше, чем неделю назад)))) Всё-таки конкурс, в котором я участвую хорошо мотивирует и не даёт расслабиться (уж больно не хочется опозориться )

Теперь по питанию вчера:
14:00 - хот-дог(!!! :blush2: ) - 450 ккал, кола лайт 0 ккал

Девочки, сегодня завела электронный дневник в Exсel. Удобно очень! Программа сама считает сколько калорий в день я съела (не нужно сидеть с калькулятором), а ещё удобно калорийность готовых блюд высчитывать (например супов).

Начну с того, что вчера ночью заходил дядя Жора!

Сегодня по питанию:
13:00 - чай с сахаром (2ч.л.) + бутер с сыром - 200 ккал
19:00 - капуста жаренная с тушенкой (150гр) - 150 ккал
21:00 - рассольник (250гр) +кусок хлеба - 450 ккал
Пиво+рыбка чушеная - 100 ккал
23:00 - чай б/с с зефиркой - 320кккал

Итого:1220 ккал
Тренировка 1 час.
Уборка квартиры 1,5 часа.
Обруч - 30 минут.
Обёртывания - 30 минут.

По питанию:
15:00 - чай с сахаром, бутер (хлеб+сыр) - 210 ккал
18:40 - агар
19:00 - капуста жареная + курица запечённая - 300 ккал
20:45 - агар
21:00 - салат из варёного яйца и морской капусты - 300 ккал
22:45 - агар
23:00 - чай без сахара + 3 печенки овсяные+ 3 чайные ложки мёда - 290 ккал

Итого: 1100 ккал
Раздельное питание: да
За 4 часа до сна: не ела

Тренировка 1 час.

Девочки, проблема вот в чём: пока училась, работала в ночные смены 3 года, сейчас уволилась, но биологические часы сбились конкретно и не могу их восстановить...я итак всегда совой была, а сейчас вообще!

Сегодня по питанию:
15:00 - жареная картошка (немного)
20:40 - агар-агар
21:00 - курица, запечённая в собственном соку в духовке+капуста жареная
23:00 - агар-агар
23:20 - 6 печенок овсяных с чаем

Итого: 1070 ккал
Раздельное питание: да
За 4 часа до сна: планирую не есть

Пришлось взвеситься ради конкурса раньше отчётной даты...итог привес в 1кг!!! Ну не мудрено, конечно, после таких выходных :drinks: В общем, праздники прошли и ничего не останавливает двигаться вперёд)))

Сегодня по питанию:
14:00 - 2 конфеты
17:00 - суп куриный, бутер с сыром
19:00 - немного жареного картофеля и 1 солёный огурец
21:00 - котлета, 1 огурец

Сегодня появились первые последствия от хула-хупа.... в виде синяков на боках. Но это меня не остановит!