Для девочек 90-дневки, полезный рецепт на крахмальные дни

Хочу поделиться с вами очень классным рецептиком... это турецкое блюдо, познакомил меня с ним мой муж... теперь его обожает все мое семейство и детки и муж и я сама.
На заврта оно очень подходит :)
название: Мерджмек чорбаши
на 1 литр воды:
маленькая луковица, ложка растительного масла, половина головки чеснока, 1 стакан красной чечевицы, 1 средняя картофелина, горсть риса (не пропаренного).

Мелко порезаный лук и чеснок потушить на масле (лучше всего оливковое), следом чечевицу, и залить все 1 литром кипятка, добавить мелко потертую катрошку и горсть риса. Все оставить вариться на медленном огне, пока не развариться все в похлебку.
Подавать горячим с 1,4 долькой лимона (из лимона выдавить сок перед тем как кушать) и с красным перцем (на любителя).
На здоровье.
Вот собственно говоря мое меню на завтра, кроме завтрака :)