для похудения икр

Главные вкладки

чт., 05.05.2011 - 15:02 — Буэнка

Блин, как жалко, что после растяжения голеностопа прошло всего пару дней((( Нашла упражнения для похудения икр, которые очень хвалят... Так не терпится начать их выполнять, а то после родов ни одни мои сапоги не застёгиваются до конца(((

1. Лежа на спине, согните ноги в коленях и поочередно тяните носки на себя. Это очень эффективное упражнение.
2. Стоя возле стены, упритесь в нее руками. Одну ногу, согнутую в колене, положите на голень другой ноги. Приподнимайтесь на носке 8 раз. Затем поменяйте ноги.
3. Держась за опору быстро-быстро подняться на носочки 50 раз. Скорость очень важна, потому что поднимаясь медленно, вы накачиваете икры.

Нравится: 
0

Комментарии

ponochka2204 — чт., 05.05.2011 - 15:58

надо попробывать...тоже больная тема...ИКРЫ...


Мне помогают худеть диеты

Изображение пользователя ДарьяС.

ДарьяС — пт., 13.05.2011 - 17:02

Да, Спасибо) Тоже надо такие упражнения поделать)


Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пт., 06.05.2011 - 01:09

очень актуально=)))


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.