шарю по сайтам в поиске правильного занятия фитнесом

Главные вкладки

пн., 13.02.2012 - 13:42 — новожилова е

cuerda так хочется найти оптимальный для себя вариант развития, что я просто потерялась...где пишут , что беговые упражнения и упражнения на элипсе в сущности бесполезны, они идут только на разогрев, в основном надо работать со штангой :crazy: ( мне это не нравится)на другом вообще написано, что велик толстым противопоказан, нууу до поры до времени. Чё делать? ума не приложу. Еще про график: рекомендуют 2 раза в неделю в течение месяца, а потом 3 раза. У кого как? порекомендуйте ! ОЧ ОЧ надо! не хотелось бы бездумно заниматься. :dance2:

Спорт

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — пн., 13.02.2012 - 14:01

а потом когда выберешь то, что больше нравится и где больше результаты на том и остановишься. А регулярность по самочувствую, есть люди каждый день занимаются, есть не каждый день, есть через день, есть 2 раза в неделю. а есть кто вообще не занимается pardon

Изображение пользователя Василькова.

Василькова — пн., 13.02.2012 - 14:03

А Джиллиан Майклс? Я вот скачала, но гантелек не найду нигде в доме!!! Наверное, покупать придётся...
Ещё Дениз Остин...
Я тоже озабочена вопросом - как и где найти СВОЮ фитнес-программу и СВОЕГО фитнес-инструктора!!!

анимашки
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!

Одна_Такая — пн., 13.02.2012 - 14:08

мне дженис нравится и сама она и ее программа=) Да гантели придется брать=)



384479233 Ася

Изображение пользователя Василькова.

Василькова — пн., 13.02.2012 - 14:17

а ты занималась по программе этого инструктора???
А какую-нить приличную ссылку не скинешь?

анимашки
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!

Одна_Такая — пн., 13.02.2012 - 15:33

Из дома кину в личку щас я на работе=) Но сразу говорю это торрент файл=)



384479233 Ася

Изображение пользователя Василькова.

Василькова — пн., 13.02.2012 - 15:38

Пожалуйста!

анимашки
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!

Изображение пользователя Makarena.

Makarena — пн., 13.02.2012 - 15:13

Тебе надо самой подобрать, по самочувствию. Я вот чего только не перепробовала: на скакалке прыгать - по здоровью не подошло (обострились все гинекологические болячки и особенно мой цистит); тренажер - степпер - тоже не подошел, доходилась до того, что попала к врачу (воспалились суставы на ногах, и тут выяснилось что у меня остеоартроз, это в 20 с лишним лет то!) =(( Отсюда мне противопоказаны все велотренажеры и все, что дает большую нагрузку на ноги.
Перепробовав многое остановилась на комплексе упражнений на пресс, очень хорошо идет пилатес с мячом и йога.
Так что подбирай, пробуй! :dance2:

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — пн., 13.02.2012 - 15:47

тут по ходу не одна Новожилова по сайту шарит в поисках фитнеса laughter2

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — пн., 13.02.2012 - 15:53

По своему опыту знаю что лучшая тренировка -это кардио (вело,бег и т.д) + силовые .На велике можно всем кататься.Что за бред что нельзя толстым ?Мне вот наоборот было очень трудно делать силовые даже без гантелек ,жаль не было велика в мои 75 кг,т.к кардио нагрузка при большом весе-лучшее лекарство . мое мнение ) подбирай по своим возможностям и желаниям .

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Калина
  • Selenna