Считаем калории

Кто сказал, что пятница плохой день начинать осуществлять задуманное?
Мне пришел на помощь основной совет всех здешних девчонок - начинать надо не с "завтра" и не "все, со следующего понедельника" и т.д. Начинать надо сейчас! Так вот, проснувшись в пятницу, я завела тетрадь,где записываю все, что съела на протяжении дня.После подсчитываю калории.

Первый ощутимый плюс - я не ем того, где калории я не могу посчитать. Таким образом сразу отпали ложечки меда,сахара,соли и прочего мелкого,но так часто употребляемого. В сторону отошли также хлеб с булочками и другое,сделанное и начиненное непонятно чем.

Второй - собственно, я контролирую количество съеденного. Т.е. если я дала слабину в обед и количество калорий превысило отведенную ему норму, то потуже затягиваю поясок на ужине или вообще пропускаю оной.

Третий - сразу после трапезы я подсчитываю калории минимум минут 10-15. Обычно в это после трапезное время я бухалась на кресло/диван и давала возможность отложиться лишнему на проблемных зонах. А теперь не даю :)

И четвертый - я стала меньше есть) И есть не просто меньше, но и разнообразней.
Так что если мне хочется себя побаловать - пожалуйста! Только надо знать меру и подсчет калорий помогает ее установить.По ходу дела буду отписываться в своих отчетах как прошел тот или иной день, а после нескольких недель обязательно напишу эффективный ли подсчет калорий на пути к красоте и здоровью.