Сегодня кушала мало...

Была в разъездах. Съела один небольшой панини с сыром, помидорами, руколой и ветчиной. Вечером в ресторане же меня ждал неприятный сюрприз с томато-моцареллой... Она сначала выглядела так аппетитно... А как только я подняла помидор... О ужас! Она в буквальном смысле плавала в оливковом масле. Где-то на 7 мм тарелка была залита оливковым маслом... Я еще нигде такого не видела, есть не стала. Съела фруктовый салат, оставив виноградинки, пару ложек мюсли и откусила маленький кусочек яблочного пирога у друга. Вот и все... С другой стороны пила много и потела тоже много. +35 сегодня было.

Забавно, нашла книгу азиатских диетических блюд, купила. Я вообще очень люблю азиатскую кухню. Там предлагаются различные рецепты на завтрак, обед и ужин и заодно рассказываются базовые принципы питания. Что меня удивило, так это азиатская пирамида продуктов. Если у нас овощи стоят на основе, то в основе питания у них стоит... Рис, макароны и прочие продукты этой категории. Я в принципе не удивлена, но по идее есть же медицинские показатели и рекомендации... Рис же почти не содержит витаминов и минералов. Хотя с другой стороны они так питались столетиями...

Вот сейчас думаю себе смолотить бутерброд с яйцом... Ну или как вариант, съесть вареное яйцо и яблоко. Хочется курицы... И чего-нибудь солененького. И надо-таки купить сладкий чили, сухо без соуса...