Длинная история коротко - после пика падения моей работоспособности в январе этого года (в октябре я еще думала, что все самое плохое позади, но нет) и после трехмесячного периода восстановления, я наконец-то себя чувствую достаточно неплохо. Но беда-беда, на фоне перетренированности я... набрала все что было обратно. Почти не ела, почти не двигалась... Ну и вот.
Вот только не смейтесь, так как я с себя смеюсь :) И с всего того, что писала в этом блоге раньше. Боже, какой ужас... Ну да ладно, такое случается. Но вопрос у меня один - остался ли здесь тот самый командный дух и поддержка, что и раньше? Если да, то я возвращаюсь на финальный заход.
Отчет будет несколько общим. Первое занятие по плану я пропустила, так как чувствовала себя как-то не комильфо, причем вообще без причин. Уж не погода ли... Но не важно. Зато позавчера (вторая тренировка за цикл) я пошла в зал, подняла гантели на 1 кг, на штангу навесила дополнительные пять кило, гирю не поднимала, но на следующей подниму.
Итак, пожалуй начнем с программы питания. Результат настройки вышел крайне неожиданным. Я думала, что моя убитая обменка начнет упрямиться, и я на на 1800 ккал в сутки начну активно набирать вес. Это при том, что до этого вес стоял почти два месяца на порядка 1000 ккал в сутки... Но нет!
Завтрак: кусочек торта (в два раза меньше, чем вчера). Тяжеловато... на завтрак.
Обед: Рулетик с курицей, много раз мелькавший ранее.
Ужин: Захотелось сладенького... сделала протеиновый коктейль.
Итог: отвес 200 гр. Привес наполовину ликвидирован.
За вчера, 17.01.2025За прошлую неделю За декабрь 
Новые комментарии