Планы на декабрь и жиросжигающая диета.

В декабре уже буду дома, потому помимо разъездов по врачам, надо не упустить возможность походить на лимфодредажный массаж, подводный душ-массаж и альфа-спа. Да и стоит наверное снова начинать пользоваться своим АЦ кремом, ибо одно похудение эту женскую проблему к сожалению не решает полностью.
Если удастся, пойду качать внутренние мышцы в спец-тренажерку. Плюс отчет о моем полугоде вейтлифтинга спортивному врачу. Посмотрит на меня, может подкорректирует программу занятий.
По питанию я конечно балда, но это универ, так что наверное больше тут сказать нечего про пологающееся пятиразовое питание.
Ах да, жиросжигающая диета на декабрь!
План питания:
Завтрак: Овсянка на воде с медом, яблоко, кусок нежирного сыра.
Перекус: кусок черного хлеба с творогом или фрукты
Обед: Мясо или рыба с перловкой/гречкой/картошкой + овощной салат с итальянской заправкой
Перекус: Фрукты
Ужин: Рыба/творог/яйца + овощной салат
Перекус: стакан цельного молока с медом
Раз в неделю пологается жора, но без переедания до дискомфорта. Ко всему этому получасовая тренировка каждый день кроме выходных (разной интенсивности).