Присоединяюсь к вам!!!

Главные вкладки

Изображение пользователя Аркелита.
ср., 29.06.2011 - 11:09 — Аркелита

Всем привет. С лишнем весом у меня давние проблемы. Но то сколько вешу сейчас, еще не весила. Дома весов нет, как-то пришла к подруге, взвесилась и обалдела. Коооошмар!!!! При моем росте 158 см, это просто ужас!!! Чувствую себя кошмарной коровой. Понимаю,что диеты это не панацея. Решила начать с ограничений:
1. Исключить жирное, сладкое, мучное.
2. Больше овощей и фруктов.
3. Нормально завтракать, а не пить просто кофе.
4. Не есть после 20 (потому что поздно возвращаюсь домой, после 18 не получится)
5. Больше двигаться( работаю бухгалтером, а работа совсем без движения.)

Что еще можете посоветовать? Кому что помогло?

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Милька.

Милька — ср., 29.06.2011 - 14:02

Можно делать зарядку. А вечером тоже какие-нибудь упражнения. В общем, спорта не хватает)

И ещё лично мне помогает- не есть много))



Девочка кексик, вперёёёд!

Изображение пользователя Аркелита.

Аркелита — ср., 29.06.2011 - 14:32

Мне тоже помогает не есть много, но как-то пока плохо получается. :(((

НерасКАЯнная Герда — ср., 29.06.2011 - 14:35

начинай с малого - сахар в кофе-чай не клади, сладкое-мучное-жирное заменяй на фрукты, овощи и ягоды, больше отварной курочки - меньше жирного мяса, рыба - в общем, лето, меню можно разнообразить всем вкусным и полезным. ешь, но правильные вещи - и всё будет на мази!
больше ходи пешком по возможности, а как увидишь результаты - и к спорту может приобщишься) зарядку, все дела.
п.с.и весы лучше дома иметь)

удачки!

Изображение пользователя Аркелита.

Аркелита — ср., 29.06.2011 - 14:53

Весы сегодня после работы пойду покупать. :))) А вот мучного и сладкого я и атк почти не ем, не люблю. Я больше солененькое люблю. Уже 4 день отказалась как от соли, а вчера вечером так захотелось, что прямо хоть бери соль и атк ешь. Еле сдержалась.

НерасКАЯнная Герда — ср., 29.06.2011 - 15:27

может так резко и не стоит отказываться? сокращай постепенно количество,чтобы стресса не было для организма)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • KochemazovWax