ДИЕТА

но как жить-то потом если питаться на 300ккал в день????????да 500 г сладкого кефира уже 300 с чем-то калорий!!!!!!У меня подружка сидела на кефире и яблоках, падала в обмороки, хотя по калориям выходило у нее больше, чем у Вас. Уже лет 5!!!!не может восстановить цикл!Месячные начинаются только после приема гормонов!Оно Вам надо?Я тоже очень хочу похудеть!И понимаю Ваш порыв...но правда...не нужно на этой диете!На какой угодно, только не на этой!!!!

Ну, если уж честно, на этом сайте вряд ли вы найдете поддержку в ТАКОЙ диете. Да и, если уж ну совсем резко говорить, не добьетесь вы результатов таким способом. Даже если продержитесь, что потом? Организм сразу всё вернет обратно, испуганный голодом. А здоровье испорчено, волосы и ногти плохие, кожа дряблая. Кстати, 5 кг, которые вы хотите сбросить с помощью этой диеты, совсем не будут являться 5-тью килограммами жира. Сброшенного жира будет около 2кг, а остальное - шлаки, вода, мышцы (!!!) и содержимое кишечника. Ну честное слово, погуляйте по сайту, посмотрите доску почета. Никто на таких диетах не сидел. Девчонки сбрасывали пусть 15 кг в год, зато раз и навсегда.

и что?можно съесть 2 чайных ложки сметаны за день ??????и все??????

так а почему сразу с них не начать?????

Я очень извиняюсь, что так длинно получается, что-то совсем разучилась свои мысли коротко излагать, но очень надеюсь, что это Вам поможет, хоть капельку.

Правильным питанием худеть, и спортом. Правильное питание приводит организм в порядок в любом случае, то есть вес и фигура потихоньку приходят в свое идеальное состояние - не будет лишнего жира во-первых, не будет истощения во-вторых. Если на правильном питании вы толстеете то (лично моё мнение) могут быть такие варианты -

1. Вы испортили свою пищеварительную систему строгими диетами, и организм работает в энергосберегающем режиме - решение проблемы: упрямо продолжать питаться правильно и наедаться досыта (но не объедаться, не есть больше, чем нужно для чувства сытости), организм немножко наберет, ну пару килограмм, не смертельно ни разу, потом остановится. Подумает какое-то время, потопчется на том же весе. Решит - меня хорошо кормят, я могу работать полноценно! И вес пойдет вниз. Проблема решена.

2. Самовнушение или психологический барьер, или неправильная мотивация. Психология - серьёзная штука, и она серьёзно влияет не только на ваши чувства и настроение, но и на весь организм в целом. Например Вы никогда не весили так мало, как весите сейчас, и для вас это скрытый стресс, нужно просто подождать какое-то время, пока Вы не начнёте воспринимать нынешний вес, как должный. Или вы думаете каждый день "я толстая и страшная свинья", то есть загоняете себя саму в угол, Вы не сможете похудеть, если не будете верить в результат, и в то что Вы красивая, и хорошеете с каждым днем. Или может влияние общества - вам говорят, что вы толстая, а вы себя толстой не считаете, и бессознательно заставляете свой организм оставаться таким, каким он вас устраивает - просто всем назло, потому что так хочется, так нравится. Ну или ещё что-нибудь в таком духе.

3. Ваше правильное питание - не правильное питание, или вы едите какой-то продукт, который Ваш организм плохо переносит, или ещё какая-нибудь маловероятная причина, которая выявляется только опытным путём.

Ну и мой способ - система минус 60 (с максимально облегченным ужином в 17 часов) и спорт по полчаса каждый день.