Простые и нужные советы.

К написанию этого манюсенького материальчика меня толкнуло просматривание блогов посетительниц этого сайта. Поскольку в свое время я прослушала курс по "правильному похудению" то вот взяла на себя обязанность указать на кое какие ошибки стройняшек.
Девченки не обижайтесь. Это добрые советы)))
1) - ВЗВЕШИВАНИЕ.
В записях худеющих часто встречается: "У меня столько то килограмм, а утром было столько то". Танцевать нужно от утреннего веса! Даже если за день вы занимаетесь шейпингом, не пьете, не едите и через каждые пол-часа взвешиваетесь только чтобы увидеть заветные цыфры - спешу огорчить. После того как вы увидите эти цыфры - вы же все таки съедите яблоко или стакан сока, ну или что там принято есть?! - на следующий день у вас будет либо значительно меньший отвес, либо будет довес! Все программы учат взвешиваться именно утром! поставьте весы возле кровати чтобы встали, взвесились, а потом уже душ и прочие приятности. Именно в такой последовательности. Давно известно что кожа при принятии ванн и душа впитываетдостаточно большой объем воды. Он уйдет, но на ваши замеры повлияет.
исходя из этого - второй пункт.
2) МОЧЕГОННЫЕ ПРЕПАРАТЫ
Многие худеющие пользуются всевозможными таблетками, лишь бы выгнать "лишнюю" воду из организма. Но в организме нет лишней воды. А если все таки есть - она выйдет при нормальном функционировании организма. Просто надо понимать что снижение веса на мочегонках - это временное явление и закреплению не поддается..т.к. организм добирает воду из фруктов, супов..только уже в обезвоженном стрессовом состоянии не перерабатывает ее а оставляет про запас в тайных уголках нашего тела.
3) СЛАДОСТИ
Я сама большая сладкоежка. Не могу пройти мимо полки с шоколадками и вообще это не я, а мой организм требует глюкозы))) Знакомо? - пока лето, я нашла себе заменители сахаров в сладких фруктах, изюмах, кураге - реально можно продержаться. Главное - не есть один изюм, а пусть ваш "сладкий стол" будет разнообразным. Так ничего не надоест. отсюда 4ый пункт
4) ПРОДУКТОВ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ ДОЛЖНО БЫТЬ МНОГО!!! ну естественно не ветчины и колбасных сыров а наших продуктов для похудения. Для кого то это творожки с разными вкусами, для кого то - йогурты (опять же с разными вкусами) и прочие лялечки)) Так мы дольше сможем "лакомиться" диетой)
5) КД - В период КД организм дэушек готовится к кровопотере и запасает до 3ёх кг воды! После КД конечно эта водичка исчезнет, но наверное не стоит взвешиваться в эти дни чтобы не пугаться)))
6) АЛКОГОЛЬ. Алкоголь (любой) обезвоживает оргнизм (вот почему так хочется пить с утра)))) и организм, также как и в КД запасает воду. Поэтому надо быть готовым что после вечеринки ваш вес скакнет на кило-полтора. Опять же это вода и не надо срочно не есть - не пить.. Так вы только в стресс загоните себя. Подождите пару дней (это максимум) и запасы воды уйдут не повлияя на цыфры на весах))
Ну вот в принципе и все)))) Надеюсь что кому то помогла разобраться в отвесках и довесках)))) Всем удачи)