Пить или не пить - вот в чем вопрос...

Главные вкладки

пн., 25.07.2011 - 22:34 — Noza

 

Весь процесс  жизни - это процесс усыхания: с годами человек превращается из абрикоса в урюк, именно поэтому так важен питьевой режим.

Воды нужно пить 30 мл на каждый килограмм веса (в среднем около 2 литров в день).

Воду следует пить не большим количеством сразу, а небольшими глоточками в течение дня (капельница через рот): 2-3 глотка - небольшой перерыв, затем еще 2-3 глотка - перерыв. Перерывы произвольные, так, чтобы в течение дня выпивать свою норму.

Нравится: 
0

Комментарии

Noza — чт., 28.07.2011 - 20:59

Вы знаете что необходимо в день выпивать достаточное количество жидкости? А знаете какой жидкости? Какой больше…какой меньше? Хотите чувствовать себя хорошо в течении дня?…Придерживайтесь «режима водоснабжения» как у меня на рисунке!

1. Вода. Женщины должны выпивать 8-10 стаканов в день, мужчины 9-11 стаканов в день. Самая нужная жидкость в течении дня.

2. Несладкий чай, кофе. Максимум 2 чашки кофе и 2-4 чашки чая. Не переусердствуйте со сливками…это добавит вам лишних калорий.

3. Обезжиренное молоко. Молоко с жирностью 1%. Выпивайте 1-2 чашки в день. Так вы выпьете меньше калорий и жира.

4. Чай, кофе с искусственными подсластителями. Конечно это лучше, чем пить с сахаром! Калорий вы все таки получите меньше. Но будьте осторожны…искусственные подсластители вызывают тягу к сладкому.

5. 100% натуральный, свежевыжатый фруктовый сок. 1 стакан в день. Полезно…но знайте меру! Содержат сахар и калории…Поаккуратнее с ними!

6. Соки в Tetra Pak. Содержат много калорий и сахара. Не более 0.5 чашки в день. А лучше вообще откажитесь!

Конечно предпочтение нужно отдавать чистой питьевой воде. Я стала чувствовать себя намного лучше, когда заменила некоторые напитки, обычной чистой водой! Попробуйте! – Ирина Спиридович

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.