"38" Дюкан, атака 5день

Про спорт.
Ох, девочки, была я вчерась на тренировке, ну это же просто праздник какой-то. Таааак тело мое соскучилось по занятиям. Выделила для себя основные проблемные моменты: ОЧЕНЬ СЛАБЫЕ РУКИ, силы в руках нет вообще, птом следующая слабая зона, это ноги, выпады вообще сложно давались, поэтому дополнительно надо поделать ножки мирового стандарта, в тренировке есть упражнения оттуда, и третье, это слабая спина, очень слабая спина)) Более менее работает пресс, по крайней мере 100 раз без подготовки получилось покачать, правда нижний слабее верхнего, а боковой вообще отсутствует. Хорошо дается растяжка, прямо очень хорошо. А вообще вчера первый раз тренировалась и жалела что время так летит быстро, реально заскучала я по спорту. И вчера шла туда не как на повинность, а как на процедуру для тела приятную. Господи, как жизнь то без тараканов в голове проще дается)))))))

Про вес.
Отвеса нет, но особо и не надеялась. КД заканчиваются + цистит = жидкость внутри. Тем не менее я не сдаюсь ни капельки.

Про еду.
Вчера нарушила и перед тренировкой поела творог с клубникой. Сегодня клубнику на первую половину дня перенесу. Мне проще позволить себе что-то запрещенное утром в небольших количествах, чем сорваться потом, да и тупо охота клубники)))))) Вечером наверно пойдем в суши бар. Я за рулем, поэтому пить не буду, но роллы хочу поесть))) Хотя бы несколько штук, а еще хочу развлечений.
Завтрак: кофе с молоком 1,5% и сахзамом, чуть позже творог с клубникой
Обед: куриная грудка отварная или рыбка
Ужин: по ка не знаю. может только роллы