"44" Дюкан, круиз 1 день ЧБ

Привес... Пиво и рыба чтоб ее...
Муж уехал в командировку, соблазнов станет в разы меньше, да и дней рождений пока не намечается
Сегодня день чистого белка, есть голень индейки (замариную в айране), есть стейки трески (запеку в силиконовой форме), еще есть куриная грудка, куриный фарш, ну и прочие куриные радости
Так что мы с сыником на полезном питании с сегодняшнего дня.

Ооочень хочу добавить спорт в свою жизнь, с июля тренировок пока не будет и это печально. Надо тренироваться дома, тем более можно совершенствовать свое тело без насмешек окружающих)))

Последняя тренировка показала, что выпады и приседания, надо твердо вводить в свою жизнь))) Завтра замерю объемы и сегодня постараюсь найти упражнения от ненавистных "ушей"!!! И начну делать!!

Из нарушений диеты: оставлю творог с фруктами по утрам, не могу пока просто так творог есть, переела наверно в свое время. Все остальное стараюсь соблюдать.