19/04/12- день1.

Папино ДР вылезло мне привесом в 1 кг. Но это извините ***** и вода. Завтра и половины не будет.
Жить теперь буду планируя свое питание. Погрешности разрешены сегодня.
на 3 дня планирую легкий разгруз из ряженки, фруктов и овощей. Кто хочет присоединятесь. С удовольствием покомандую ( я ж люблю это). Для чего? да просто умерить свой аппетит и избавиться хоть чуть чуть от содержимого в кишечнике. Далее только пп. Уперто и до конца. Пока не увижу 64 кг и не влезу в 46 размер.
Проблемы:
1. весенняя хандара напала.
2. Утром встать для меня каторга, превращаюсь  сову. А я этого НЕ ХО ЧУ!!!!!! Как быть?
Питалка по плану.
З. 7-30- творог + сметана 1 ч.л. и банан.
п.10-00печенька альбени
о. 13-00 -плов из бурого риса и огурец, печенька.
п. апельсин, карамелька
у.19-30 ряженка с отрубями
в течение дня вода, и чай с медем ( я все ще с бронхами и простывшим голосм, всех распугиваю).
Спорт.
500 раз скаклки и прогулка 1,5 часа удовольствия с музыкой. Растяжка и наклоны.
Процедуры для тела и волос с маслами ( реп.масло с перцем - ЧУДО!)
П/С сегодня сделаю план на неделю по спорту, без фанатизма. А то лень:)
Всем удачного дня.
Обещаю все выполнить, или я не я буду.