День 1. Каша

У меня довольно ленивый кишечник. И я давно уже ввела в рацион несколько продуктов, без которых мне трудновато "двигать пищу" по организму.
1. Утром овсяная каша. На воде с щепоткой соли и чайной ложкой сахара (это на двоих с мужем). без масла (опять-таки муж настоял, ему жирно видите ли))))
2. Кофе. пару чашек в течение дня. Без ничего, пустой, нерастворимый. Приучила себя. Мне кажется, тоже помогает...
3. Яблоко, как перекус, отдельно от еды, когда есть очень хочется)))
4. Банан. Хочешь верь, хочешь нет, а мне тоже помогает.
5. Чернослив. Ну, это если точно чувствую, что "не получится"

Иногда мой рацион без этих продуктов не обходится в течение нескольких недель! А что делать?! Как-то несколько лет назад решила себе помочь чаем для похудения Турбослим, но он так резко рванул по организму, что я от резей в животе упала в обморок.... С тех пор не экспериментирую, ем то, что организм принимает))))
Сейчас , летом еще овощи и ягоды добавляю. Еще заметила, что белковая пища застревает в кишечнике. Нельзя мне много ее, хотя я очень ее люблю!