Пришла к своей системе питания!

Бодрое утречко всем!
Мысли, запавшие в голову вечером, приносят хорошие плоды утром!
Сегодня весы обрадовали потерей еще 200 гр. И я понимаю, что на правильном пути питания и похудения.
Вчера начала анализировать свое поведение в питании, задаваться вопросом почему не могла похудеть.
И пришла к выводу, что в данный период времени, учитывая мое состояние, я просто не переношу любого контроля над собой. Будь то питание, одежда, внешность или другое.
Я не могла заставить себя сидеть на диетах или разгрузках -это вызывало сильный внутренний протест.
Так же, как и ограничение и запрет каких либо продуктов.
Я просто не могла себя заставлять.
А когда пыталась-испытывала отчаянье и досаду, набирала еще больше. Похоже на дипрессию.
И вот, мое участие в конкурсе, а также длительный самоанализ, привели меня к такой системе питания на данный момент. Что-то среднее между ПП и рациональным питанием.
Сейчас соблюдаю несколько правил:
1.Фрукты можно есть-любые.
2.Еду можно есть любую-дело в количестве.
3.Не планировать питание на несколько дней, только на сегодня/сейчас.
4.Сладкое ЖЕЛАТЕЛЬНО есть до обеда (это и печенья, и сахар,... А т.к. желательно, то, если нужно, и после обеда).
5.Никаких категорических запретов.
6.Кушать столько еды и такой, чтоб не вызывало плохого самочувствия организма (четкого запрета не есть после часа Х-нет, если ночью от этой еды не тошнит и нет других негативных ощущений).
7.На данный период-никаких разгрузок.
И сейчас мне нравится взвешивать еду, которую ем. Всю.
Также для участия в конкурсе считаю калорийность, чтоб не было меньше 1200, или около того.
В плане физической активности-тоже никакого принуждения, все по настроению и самочувствию. Если сегодня настрой на йогу-делаем, хочется силовых-учитывая здоровье,-делаю. Если настроение-лежать на диване и нет желания даже гулять-оставляю себя в покое.
Вот такую жизнь в НЕПРИНУЖДЕНИИ я пока веду.
Итак, мое меню на сегодня:
Завтрак-овсянка на воде (160), чай с сахаром (15)
Ланч-молоко (200) с печеньем Бамбук (30)
Обед-куриное бедрышко тушенное (130), помидор или салат из них (200), чай б/с
Полдник-виноград Кишмиш (150)
Ужин-возможно яичница (из 1 яйца) и кабачков, чай б/с.
По уходу за собой-яичный шампунь-да, маска для лица-возможно.
Из физ.активности-прогулка в парк на пол часика-возможно, уборка квартиры-обязательно.
Вот такие планы на данный момент))
Всем хорошего дня!