13/30 диеты 5п

Всем доброго утра!
Питаюсь нормально, физ.нагрузку включила, прогулки добавила, а вес встал и ни с места(( Не люблю я эти плато. Начинаешь нервничать, делать ошибки. Пока держусь.
Захотелось вчера творога-сделала запеканку. Сегодня тоже буду отрываться.
Мое меню на сегодня:
10-00 Завтрак-запеканка творожная (100), чай б/с
13-00 Ланч-запеканка творожная (90), чай б/с
15-30 Обед-суп из брокколи и картошки (250)
18-00 Ужин-творог (100) и йогурт домашний (120)
Утром была гормоналка.
Прогулка уже была. Вечером тренировка.
Всем удачного дня, хороших отвесов и здоровья!