Ни шагу назад!Ни шагу на месте! А только вперед и только все вместе!

Это похоже на девиз нашего сайта! Спасибо,мои любименькие,за поддержку,только благодаря Вам и Вашим примерам ,все получается!))
Сегодня отвес-400 грамм! Долгожданный выходной! Но в то же время и достаточно плодотворный!))
С утра на полдня завела уборку,причем чистя ковер-шутя делала упражнения,моя пол-наклонялась в разные стороны, напрягая косые мышцы! Вот так моя уборка превратилась в физкульт минутку))
Далее часовая тренировка и готовка мужу любимой картошки с опятами)))
Потом пошли мужу ботинки покупать,пока он выбирал,я умудрилась себе и сапожки очередные купить,и курточку ))) Вот такая я транжира!
Мой рацион:
11,00-творог 0% с кусочками хурмы
14,00-полхурмы,1 апельсин,2 мандаринки
16,30-5 ложек чайных картошки с опятами(это я пробовала во время готовки)
17,45-1 апельсин,1 мандарин
в течение дня вода
Нагрузка:
7 км на велотренажере со скор 23 км/ч
15 минут обруча
пресс-20 раз
упры на пресс-6*15
поднимания на носочки 3*25
приседания 3*25
Всем огроменных отвесищ!))