Блог richmond

завтрак: йогурт без добавок
перекус:2 груши,яблоко
обед:"Гавайская" смесь
перекус:темный шоколад
ужин:салат с рукколой,черри и брынзой,котлетка
итого:1200 ккал

Завтрак: йогурт "Активиа" (без добавок)-80 ккал
яблоко-20 ккал
кофе с молоком (0%) и сахарозаменителем-15 ккал
Обед: брокколи и брюсельская капуста (на пару) -50 ккал
куриная грудка (сваренная без соли) -70 ккал
Ужин: йогурт "Активиа"-80 ккал
Перекусы: фрукты- 100 ккал
хлебцы-200 ккал

Аееееее!
Отвес-то какой!
Вчера наела на 880 ккал.Все готовлю без масла\соли\сахара.Никакого сладкого и мучного.Ем только овощи на пару,яйца и молочные продукты (не содержащие сахар).Вот,а результат...ну,так сказать уже минус 3 кг за пару дней.Очистка организма проходит на ура)

Пол дня хожу голодная...Но все же нужно терпеть! Нужно всего пару месяцев потерпеть,а потом уже легче будет)
И вообще,когда дойду до своей цели,куплю себе самый вкусный торт,вот!

И все-таки,как ни крути,самый эффективный способ-подсчет калорий.
Я стараюсь не превышать 700 ккал в день.
В прошлом году так уходило по 4 кг за 10 дней
Надеюсь,что и в этот раз получится также или даже круче)

Сегодня было съедено:
Завтрак: 2 куска дыни (30 ккал)
Обед: овощная смесь "Гавайская" на пару+3 хлебца+кофе с обезжиренным молоком (250 ккал)
Полдник: брюсельская капуста+стручковая фасоль (все на пару)+2 хлебца (100 ккал)
Ужин: Тоже,что и на полдник (100 ккал)

Сегодня меня ждут:
1.Завтрак: -Кофе с молоком (2,5%) и с сахар-заменителем
-Омлет из 2 яиц без молока и соли,приготовленный на пару в микроволновке
-Яблоко
2.Обед: -Котлета капустная
-Котлета картофельная
-Чай с бергамотом
3.Ужин: -Овощная смесь,приготовленная без масла в микроволновке

Вчера 1ый раз сходила на танцы.
(решила записаться на hip hop)
От занятий моооре эмоций:
1.очень увлекает
2.поднимает настроение
3.(самое приятное) после занятий утром взвесилась и (о чудо!) минус 1,5 (!) кг,учитывая,что я на ночь поела
Воооот)

Снова здесь
Снова та же проблема
Ну на этот раз я поняла,как правильно с ней бороться
Больше никаких строгих диет