Блог Арле

1 упражнение: Шаг на месте с высоко поднятыми коленями (30 секунд). Дыхание глубокое (1-4 шаг вдыхаем, 5-8 шаг выдыхаем).

2 упражнение: Простые упражнения для разогрева мышц (махи и круговые движения руками, наклоны туловища в стороны). Не менее 3 подходов по 10-15 наклонов или махов.

3 упражнение: Прыжки на месте (на двух ногах, на левой ноге, на правой ноге). Каждый подход по 30 секунд.

75 для меня какое-то магическое число. Как только дойду до 75, так то праздник, то посиделки, то еще какое-нибудь застолье. Но я решила, что мои усилия мне дороже. В конце концов это я готовлю всю еду, могу и не есть. Сама на себя не обижусь.

Решила не "начинать с понедельника", а просто продолжить. как говорить моя лучшая подруга "Это не шаг назад, а просто танцевальное па". Решила, наконец, пройти очистительную программу от начала и до конца, а то первые две попытки так и не увенчались успехом.

Запуталась в днях. Совершенно нет времени выходить в интернет. Да и, как оказалось, большой необходимости нет. Я спокойно продолжаю стройнеть, без фанатизма и измывательств. Признаюсь, был соблазн сесть на диету и быстренько добиться результатов.

Ночь выдалась неспокойной, поэтому отменила себе утреннюю зарядку. Точнее, перенесла на день, когда муж уйдет на работу, а сына можно будет положить спать.

Сегодня первая половина дня выдалась очень насыщенной и спортивной. 2 часа прогулки быстрым шагом, зарядка, приседания, прыжки, растяжка. Бодифлекс пока не приживается, для него нужно выделить хотя бы 15 минут непрерывно, а у меня не получается. Зато сегодня попробовала самомассаж. У меня есть косметическая банка, но с ней не получилось, делала руками.

Вчера привычка победила.

Писать получается только по утрам, пока дети не проснулись.

Читала-читала вчера блоги. Лучше б не читала. Столько информации, о которой я даже понятия не имела.

Итак, что мы имеем, милая Арле? А имеем мы на сегодняшний день плотный 48 размер, 20 кило лишнего веса, целлюлит и желание все это изменить.