Диета "Космонавтов"

Сижу сейчас на "Диете космонавтов"
смысл её такой:
Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро: кофе или кефир(чашечка)+1 жаренное яйцо(без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира или кофе
Ужин: чашка кефира или кофе
В некоторых вариантах на ужин 200 обезжиренного творога или йогурт
Так 20 дней..... и во время диеты обязательно пить какие-нибуть витатамины!
Обещают похудеть на 20 кг за 20 дней

Но я для себя сделала некоторые изменения....

Завтрак: яйцо вареное и кефир , когда кефир надоедает пью зелёный чай,

Обед :куриная грудка, бульон я вообще не пью, он такой не вкусный , курицу можно заменить рыбой или индейкой и конечно всё запиваю кефиром или зелёным чаем.
Да, хочу заметить что кефира 1% мне хватает 1 литра в день. Привыкла уже и к нему.Раньше в таких количествах его не пила.

Ужин: Так как она жестокая и получается что есть проблемы со стулом советую всё таки овощи или фрукты употреблять и обращать на каллорийность продуктов, чем меньше каллорий в организме тем быстрей начнёт вес уходить. Ну и конечно творог не сладкий, не жирный.