- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
5 августа. что не так?
Главные вкладки
вт., 05.08.2008 - 16:47 — Машенька_Солнышко
мне нужны советы, т.к. у меня одной плохо получается, а здесь есть просто специалисты своего дела =) рассказываю:
9.00 - стакан воды, бег (приблизительно 20 мин)
11.10 - мюсли, кефир
13.45 - 3 персика, йогурт, питьевой йогурт, 4 хлебца
на этом все, больше кушать не буду, пью побольше воды до 6, плюс еще будет вечерний бег, разминка, пресс.
если я что-то делаю неправльно, то пишете, пожалуйста!
Нравится:
- Блог Машенька_Солнышко
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 3.
- zulenka
- Калина
- Selenna
Поиск по сайту
«Замечено, что люди, которые делают зарядку, умирают значительно реже, потому что их значительно меньше»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.8 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За май:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.8 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За май:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 30.04.2025За прошлую неделю За апрель Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 120
За эту неделю: 481
За прошлую: 424
За май: 77
За апрель: 2266
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Слишком мало
Слишком мало еды.
Есть нужно минимум 4 раза в день. Лучше 5. Это помогает поддерживать обмен веществ на высоком уровне. Добавь больше свежих овощей. Как можно больше. И зелени.
Еще необходимо добавить белков. Их маловато.
Питьевой йогурт замени кефиром. В йогурте - сахар наверняка!
Miri!
Твои советы мне нужны, как ничьи другие. Читала твои записи, просто воодушевилась правильным питанием, а от йогуртов я пытаюсь отучиться, но просто не могу все так сразу бросить, а они моя слабость =))) но я работаю над этим, честно =)))) а что ты можешь посоветовать из белковой пищи?
Лучше всего
Лучше всего белое мясо птицы (без кожи). Оно самое низкокалорийное.
Можно также взять индейку или нежирную говядину. Но красное мясо хуже усваивается.
Обязательно надо есть рыбу.
Очень хороши в плане легкоусвояемого белка обезжиренный творог и яйца.
Вобщем, лучше в рацион включать всего понемногу. Чем разнообразнее питакешься, тем лучше.
Удачи тебе!
Miri!
просто я не люблю мясо, могу только рыбу съесть, но это тоже у меня редко бывает, а вот творог я ем почти каждый день, яйца нужно включить, давно их не ела. спасибо за советы, все учту, но я не могу есть 4-5 раз в день, слишком много, максимум 3.
Ну начни хотя
Ну начни хотя бы с 3-х раз. Потом постепенно привыкай еще перекусывать. Со временем привыкнешь.
Я тоже не слишком люблю мясо. Добав тогда растительный белок. Его много в фасоли, бобовых. В сое опять же.
Miri!
спасибо огромное! мне так нужны советы, потому что раньше я никогда не следила за питанием, а вот ты бы не могла сказать приблизительно, сколько при таком раскладе понадобится времени, чтобы похудеть на 10 кг? оч надо!
От многих
От многих факторов зависит. Но если приблизительно, то где-то за 2 месяца.
Кушаешь мало!
А йогурт, наверное, с сахаром?
ЛуизаЛюся!
с сахаром =(((
но я работаю над этим.
мне нужно похудеть на 6 кг до 1 сентября, это реально???
М-м-м,
сложно сказать...
6 до 1 сентября... много. Реально можно на 4 кг.
ЛуизаЛюся!
ты знаешь, я даже этим 4 буду рада, обычно за лето у меня стабильно +5кг, а если я хоть немного похудею, то уже счастью не будет предела! ладно, теперь моей целью будет -4. Господи, дай мне сил!
я тоже очень
я тоже очень хочу сбросить 4 до сентября... хотя бы 4. можешь посоветовать, как этого лучше добиться? чтоб наверняка
It's actually pretty simple: either you do it or you don't
Milly!
заветные -4 кг =))) движение - вот что нам поможет и не срываться, а это я могу =(((( удачи тебе, и пиши о результатах, буду воодушевляться =)))))
будем друг
будем друг дружку поддерживать) я постараюсь много ходить по лестнице, раз никакой другой спорт у меня не получается пока. и пресс буду качать. только бы получилось... тогда мне нужно будет еще около 4 скинуть...
It's actually pretty simple: either you do it or you don't
Milli!
поддерживать надо по-любому, иначе без вас у меня ничего не получится. моя цель 50, но на это у меня целый год, поэтому я никуда не тороплюсь, просто хочется побыстрее увидеть эту цифру, ну очень хочется =))) так что удачи нам большой-большой!
Это только теория
На самом деле, невозможно определенно сказать, как поведет себя организм.
Если, конечно, не нарушать режим, не употреблять сахар, жирности и хотя бы 30 минут в день бегать или велотренажерить, то за неделю реально сбрасывать примерно по 1 кг.
ЛуизаЛюся!
ой, чтоб так и было. -1 кг в неделю - мечта =)))) нужно похудеть, очень-очень!
Тогда держи себя
в руках! Удачи!