Хороший пример... заразителен

Спасибо Тане-Tratata за идею!
Поскольку я визуал, то, думаю, данный планчик будет меня стимулировать/мотивировать/подстёгивать.
ИТАК:
Вес на 10 января - 67 кг
Цель - медленно и верно сбрасывать не меньше 3-х кг в месяц (если больше, я буду, само собой, только рада!)

В цифрах и датах выглядит так:
10 января – 10 февраля = 64 кг
10 февраля – 10 марта = 61 кг
10 марта – 10 апреля = 58 кг
10 апреля – 10 мая = 55 кг

КАК?
- Считаю калории + правильное питание + раздельное питание
Max - 1 500 ккал
Min - 1 000 калл

- Завтрак (примерно 7.00):
Углеводный - каша овсяная, бутерброд с маслом/сыром, квадратик чёрного шоколада...

- Второй завтрак (примерно 10.00):
Фрукты (в частности, яблоки голден - я без них жить не могу!), сухофрукты, квадратик чёрного шоколада (если не было в первый приём пищи)...

- Обед (примерно 13.00):
Творог, йогурт, курица на пару, яйца, сыр.
Если что-то мясное/рыбное, то с овощами...

- Полдник (примерно 16.00):
Кефир, йогурт

- Ужин (не позже 19.00)
Тоже белковое планирую
Как-то так... То есть до 11.30 идут преимущественно углеводы, далее упор на белки.

- Вода (зимой мало пью - мёрзну), зелёный чай (всегда идёт на ура!).
- От кофе не отказываюсь, но ограничиваю до 3-х чашек в день.

- Выходные:
Возможны хулиганства. Если перехулиганиваю, то один день в неделю - разгрузочный (творог и молокочай, или творог и кефир, или творог и яблоки)

- Спорт? Надо! Надо победить свою лень!!!
В наполеоновских планах - бодифлекс, приседания, гантельки (оуоуоу! это я, конечно, замахнулась!)
-----------------------------------
Теперь о ближайших соблазнах.
Соблазн № 1:
В пятницу ДР сотрудника. Но здесь я не особо переживаю, так как, наконец-то, забрала из ремонта машину, значит буду за рулём, значит пить не буду. А если не будет алкоголя, значит, не будет зверского аппетита (во мне всегда после лишних 50 гр коровий бегемот просыпается).
Соблазн №2:
В воскресенье в гости придёт крестница мужа. Мы всегда готовим кучу вкусностей. Не знаю... Ничего обещать не могу (буду честной перед самой собой!), но если что... в понедельник - разгрузка.
--------------------------------------
В общем, девочки, флаг мне в руки! Олееее-оле-оле-оле! Вперёёёёёёёёёёёёёёёёёёд!