Спортивная игра "Битва за Красоту". Часть 4.

:blush2:
могла бы хоть ходить по часику в день :chair:
с понедельника на фитнес пойду 3 раза в неделю.
Хорошо тебе отдохнуть!

15 июня
Выходной, КД живот болит делать ничего не хочется. Может вечером что-нибудь будет, но не уверена.

15.06 :danse2011-2:
1 Зарядка 10 минут 31,7ккал
2 Упры для попы 10 минут 85,9
3 Упры для талии 10 м 85,9ккал
4 Ходьба 4 км/ч 60м 293,9ккал
5 Ходьба 4,5км/ч 40минут 195,9ккал
6 НМС 40 минут 343,7ккал

ИТОГО 1037ККАЛ

Я сегодня в ударе :Laie_84:

15.06 (вроде пятница) здоровый сон
16.06 Джил 70 мин 460кал

16 июня
бодифлекс 60 мин., велотренажер 90 мин.
Расход 1144 ккал
***********
17 июня
одифлекс 30 мин., силовая тренировка (с гантелями, на руки, плечи, грудь, спину, ноги) 40 мин., велотренажер 120 мин.
Расход 1420 ккал

бег 20/ходьба 20=4км
бег 25/ходьба 15=4.3км
по калориям убейте -не знаю

18 июня
силовая тренировка 1 час, бодифлекс 1 час, велотренажер 1.5 часа
Расход 1378 ккал

Девочки, я пока отойду, что-то у меня бессилие какое-то эти дни. Еще Два дня поваляюсь после работы, а то игра сейчас для меня, как мучение :(

Хочу присоединиться! Можно?

сегодня у меня была силовая тренировка, 60 минут - 450 ккал и больше 60 минут ходьбы (уж не знаю с какой скоростью, но по холмистой местности). думаю, порядка 180-200 ккал нажгла

17 и 18 по 460кал.

19 июня
силовая 1 час, бодифлекс 1 час, велотренажер 90 мин.
Расход 1382 ккал

20 июня
одифлекс 30 мин, силовые 30 мин, велотренажер, 120 мин.
Расход 1375 ккал

19
Танец живота 60 минут 420ккал

21 июня
бодифлекс 60 мин., силовые упражения 30 мин., велотренажер 90 мин.
Расход 1255 ккал

Я снова в строю.

21.06.12:
Бодифлекс - 25 мин - 156 ккал
Пресс - 8 мин - 25,3 ккал
Ходьба 4 км в час - 95 мин - 465,3 ккал
Итого 647,3 ккал
 

22 июня
3 тренировки бодифлекса по 30 мин., бодитоник 30 мин, худеем за 6 недель 20 мин, фитнес для лица 15 мин, велотренажер 90 мин.
Расход 1632 ккал.

22.06
2 ЧАСА ходьбы 4км/ч 606,3 ккал
Утренняя гимнастика 15 мин - 49ккал

Итого 655,3ккал

Слушайте, а куда Юля пропала? мы тут эти шары уже везде позабивали.
***
22.06.12:

Бодифлекс - 25 мин - 156 ккал
Пресс - 8 мин - 25,3 ккал
Ходьба 4 км в час - 90 мин - 440,8 ккал
Итого 622,1 ккал
***

23.06.12

Ходьба - 3 км/час - 45 мин - 184,8 ккал
Ходьба - 4,5 км /час - 80 мин- 420,2 ккал
Ходьба - 5,5 км/час - 20 мин - 144,2 ккал
Велотренажер(разминка) - 20 мин - 84,2 ккал
Обруч - 20 мин - 62,5 ккал
Силовые тренировки -38 мин - 411,9 ккал
Бодифлекс - 25 мин - 154,8 ккал
СуперСкульпт(интенсивная степ аэробика) - 60 мин - 924, 2 ккал
Итого: 2386,8 ккал

***
24.06.12

Ходьба - 4 км/час - 40 мин - 192,6 ккал
Ходьба - 6 км/час - 20 мин - 160,2 ккал
Спортивная ходьба - 20 мин - 198,8 ккал
Велотренажер - разминка - 15 мин - 62,9 ккал
Бодифлекс - 25 мин - 154,1 ккал
Силовая тренировка на тренажерах - 25 мин - 269,8 ккал
Пресс - 8 мин - 25,3 ккал
Йога - 55 мин - 172,4 ккал
Итого : 1236,1 ккал
***
25.06.12:

Бодифлекс - 25 мин - 156 ккал
Пресс - 8 мин - 25,3 ккал
Ходьба 4 км в час - 90 мин - 440,8 ккал
Итого 622,1 ккал

Хоть и никто не пишет, а я все-таки буду отписывать потери ккалорий.
 

23.06
ходьба 3,5ч 3,5 км/ч 950ккал
утренняя гимнастика 10 мин 33ккал
упры для попы и упры для талии по 7 минут 124ккал
упры для груши с гантелями 30минут 266ккал

ИТОГО 1373 ККАЛ

27 июня
бодифлекс 3 по 45 мин, бодитоник 2 по 45 мин.
Расход 1185 ккал

26 июня
бодифлекс 45 мин, бодитоник 45 мин, силовая 20 мин.
Расход 657 ккал

Вроде прошлую неделю не отчитывалась.Но у меня было только два дня тренировок, по 656 ккал каждая.