11.03.2025

Всем привет!
Сегодня питание вышло на 1424 калории, БЖУ - 100 / 77 / 86, по жирам сегодня перебор небольшой, но это котлета виновата, а не я! Не умею я делать из свинины диетические котлеты.
З - плотва тушеная, каша овсяная, бутерброд с красной рыбой, орех бразильский
О - капуста тушеная, котлета из свинины, салат овощной, малина с какао (я им посыпаю малину, снимает очень хорошо тягу к сладкому)
У - суп гороховый, рулет из куриного филе с грибами и перцем (рецепт взяла на канале Дарьи Савельевой), получился очень симпатичный и вкусный рулет.

Стадион утром, днем сходила в банк, купила кое-какие мелочи по хозяйству. Еще днем отдыхала, решила, что надо замедлится немного, несколько дней пульс выше 100, а сегодня вообще был 112, выпила даже таблетку, хотя я очень не люблю таблетки, принимаю только витамины периодически. Так это я к чему, приняла лежачее положение, включила медитацию, прямо отлично отдохнула, постараюсь это делать почаще.

Похолодало, вчера было плюс 17, сегодня плюс 7, ладно, спасибо, что дождя нет.
Всем удачи, девочки!