Немного о вчера и о сегодня

День начался ужасно. Весы показали 64. Меня пробил холодный пот и в мгновение я потеряла 100 грамм: 63.9. Я понимаю, что отёки, что жара и тд и тп. По объемам тоже везде плюс, а сегодня отчёт у диетолога. Диетолог сказала, что задержка воды ещё из-за болезни возможна. И что на фото я подтянулась. 
Завтра будет опять плюс. За день выпито 3 литра воды, а вышло из меня максимум литр. И тот с потом во время упражнений... Ещё была в кафе, а там баклажаны хорошо солью присыпали (то ли я забыла, как солить).
Про упражнения. Забила в приложение новый комплекс: стульчик/альпинист/прыжки/планка. Всё по минуте, отдых 15, 5 кругов. Сделала 2 подряд. Потом планку комбо и ещё бег 30 минут. Всё вечером.
Днём ходили к врачу за справкой в бассейн. Вышли в 11.45, к врачу надо попасть к 12. Бежали. Успели, ещё раньше пришли) Потом в центральный парк поехали. Ника там впервые на детской площадке была. И я с ней заодно. Помню ещё старую, какая была, ещё когда я беременная ходила. Сейчас там столько всего, глаза разбегаются. Небывалое разнообразие. 
Ближе к 4 с подругой и детьми в кафе пошли, заказала Нике сырники, себе баклажаны на гриле и дочке рыбу с шапкой из картошки с сыром и цветной капустой. Расчет был на то, что если не доест, мне можно было бы помочь. В итоге с рыбой помогла) как раз норму белка добила. Зато углеводов сегодня -24. Забыла про ягоды. А вечером уже не к чему.
Вчера фотала еду свою. Вот она

  З: перловка 40г+яйцо пашот+льняное масло 5г+ежевика 140г
О: макароны ц/з 50г+молока лососевых 130+помидор, горошек свежий+оливковое масло 5г
П: мусс ягодно-творожный 285г + фундук 17г
У: таз салата из кольмаров 130г, огурцов, помидоров, пачки листьев салата, 7г кунжутного масла, баклажана на пару.