Вредные привычки

Сегодня ночью ребенок совсем не дал поспать( Заснули только под утро и ,как следствие,сегодня я себя чувствую как сонная муха ну или овощ в теплице. Абсолютно ничего не хочется делать,особенно двигаться. А вот есть почему-то постоянно хочу,но пока держусь. И вот в своем ленном состоянии я анализировала,почему же мне так трудно совладать с собой и начать правильно питаться, заниматься активно спортом и просто не сидеть на заднице и не отращивать дальше ляхи. ведь сила воли у меня есть,я довольно волевой и сильный человек(особенно на работе),я всегда знаю,чего хочу и к этому иду,и более того всегда добиваюсь цели. а вот в области своего здоровья и внешнего вида не получается... вообщем я пришла к выводу,что вредные привычки не дают мне совладать с собой. Я их назвала вредными,потому что они отнимают у меня силы.

Первая: я постоянно недосыпаю,даже,если ребенок спит спокойно, я все равно сижу у компа или перед телеком ну или еще что-то. Вообщем заставить себя лечь спать рано(вместе с дочкой) не получается!И недосып, накопленный в течение нескольких дней, нельзя компенсирован за один раз. Дело в том, что нехватку сна в течение суток организм способен без ущерба компенсировать на следующий день.Систематическое неполучение «компенсации», в течение нескольких дней подряд, приводит к раздражительности, подавленному состоянию и ожирению. Потому что нехватку сна мы зачастую просто заедаем!!!!

Вторая:мои постоянные попытки похудеть с помощью строгой диеты) они просто заканчиваются срывами и как следствие набор кг в два раза больше.

Третья: недостаток кислорода.Недостаток кислорода от постоянного пребывания в душном помещении замедляет обмен веществ и приводит к повышенной утомляемости. Советом «побольше гуляйте после работы», увы, сможет воспользоваться далеко не каждый. Вот сегодня я не выходила на улицу и это ощутимо усугубило мое состояние. У меня даже головокружение началось!

Четвертая: недостаток движения
Малоподвижность вовсе не приводит к экономии сил: мышцы без нагрузки теряют тонус, в итоге исчезает и энергия. Более того: физическая активность снижает не только риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и риск возникновения депрессии и, как выяснилось, влияет на продолжительность жизни. А про влияние на форму попу вообще молчу))) у меня она скоро будет в форме кресла))))

Ну и пятая, это курение и алкоголь. Когда не курю,хочется есть больше,когда курю хочется выпить,когда выпью хочется закусить)))

Вообщем,я решила не только следить за своим питанием,но и за своим образом жизни. Если я сейчас не поменяю своего отношения к себе я так и останусь вечно худеющей бабищей))) А мне всего 24 и я хочу жить полноценной жизнью и быть стройной,красивой, ухоженной молодой мамой. Думать перед зеркалом не о том какую вещь одеть,что бы скрыть складки,а какую выбрать,что бы подчеркнуть изящные изгибы моего тела)))