Приветствие!!!

Приветствую всех худеющих!!! Хочу поделиться своей историей с вами, т.к. близкие люди не могут объективно оценить мою внешность!!! Я буквально на грани, просто извожу себя переживаниями по поводу своей фигуры. Мне 20 лет, при росте 163 см я вещу 65 кг, на первый взгляд может показаться, что это не так уж много, но проблема в непропорциональности моей фигуры. У меня очень маленький размер груди, очень широкие и толстые бедра!!! Сижу на различных диетах с класса 9-го....(Вот сейчас опять не могу сдержать свои эмоции, сижу и реву) Я молодая девушка, еще не рожавшая, а что будет со мной дальше??? У меня семейная склонность к полноте. Раньше никогда не занималась спортом из-за проблем со здоровьем(Просто задыхалась из-за физических нагрузок). Но проучившись 3 года на факультете психологии поняла, что проблема со спортом возникла еще в начальном классе и не из-за здоровья, а из-за недостатков педагогической этики учителя по физкультуре( я единственная из класса получила 3-ку за какое-то упражнение, которое у меня не получилось и после этого преподаватель выставил меня перед всем классом), после этого урок физкультуры был для меня настоящей каторгой, потом это все подкрепилось тем, что я не укладывалась в кем-то придуманные "нормативы", мне было стыдно, вечно была последней, а затем просто стала избегать этот урок! Ясно, что разговор о занятиях спортом был закрыт в моей жизни. И-за отсутствия физических нагрузок мое тело просто безобразное. Я испытываю такие эмоциональные мучения из-за этого... Я безумно люблю море, но вид моего тела в купальнике меня просто ужасает... Можно еще долго рассказывать!!! Я очень хочу начать действовать!!! Занятия с спорт клубах не для меня, т.к. не могу пересилить свой комплекс. Приобрела велотренажер, занимаюсь примерно пол месяца - результата ноль. У меня огромная просьба - если кто-то знает как правильно дозировать нагрузки на этом тренажере, сколько нужно заниматься по времени??? Подскажите пожалуйста и посоветуйте какую-нибунь эффективную диету. Это буквально мой крик души!!! Думаю, что отнесетесь ко мне с пониманием.Если хотите, я могу прислать свои фото в любом ракурсе, чтоб вам было более понятно. С нетерпением буду ждать откликов....