Планы на 2012

Вообщем... Я подумала..Хорошо. Отсижу я АВС, стану той героиней, которой хоть и с грехами, но вышло это сделать и похудеть. А что дальше? Обратно толстеть?

И вот что я придумала:

Каждый месяц, последние 7 дней - диета.
Любая монодиета. Это может быть:
* Кефир
* Гречка
* Тощая
* Медиков (даже для меня она жесткая, попробую может быть перед пляжным сезоном, если меня не устроит моя форма)
* Кефир + гречка
* Овсянка
* Рис
Шоколадную - если честно я боюсь.

С этого дня, у меня полное табу на такие продукты:
- шоколад
- печеньки (сегодня съела чуть-чуть, а потом мыслей было о срывах. лучше избегать)
- торты, и все остальные сладости
- жареное. все жареное.
- картошка (редко мундир, в супах)
- пельмени из магазина, прочие полкфабрикаты, фаст-фуд
- выпечка, блины
- колбаса!
- мясо (только иногда вареное)
- майонез, соус
- хлеб

Вообщем... этот список можно продолжать долго.

Что касается питания.
Два раза в неделю (среда, суббота) - разрузы. Один раз голод, один раз молокочай.

Два раза в месяц читинг. Но с ограничениями. Не есть те продукты и не есть за 3 часа до сна. Можно кушать творог, фрукты, овощи, йогурт, молочку НЕ СЧИТАЯ ККАЛ!

Все остальные дни - здоровое питание.
Буду есть по 800-1000 ккал (естественно, после АВС постепенно буду наращивать количество ккал).
Не ем после 16 или в крайнем случае после 18 часов. Но! Если день был активный, будет большое желание что-то съесть позволю себе не жирный йогурт, кефир, яблоко.

Мне кажется будет не плохо. Вес в любом случае удержу.

Начинаю эту систему после окончания АВС - 5 февраля 2012)