Блог Mulena

Рацион питания

Завтрак
Каша с орехами/сухофруктами/фруктами
Яйцо отварное
или омлет/хлебец с сыром
или творожная запеканка с соусом из ягод
Кофе (для похудения)

Всем привет.
День прошёл в разъездах по работе..
Начались КД
Завтрак: каша рисовая на миндальном молоке, тост ржаной с арахисовой пастой, чай с лимоном
Обед: суп гороховый, овощи тушеные, небольшой кусок постного пирога с вишней и смородиной (на работе разжилась))) 

Всем привет! Не знаю буду ли писать каждый день, но пока есть возможность.
Денек прошёл сегодня тяжело, была на гране срыва - держалась.
Завтрак - каша манная на миндальном молоке, тост ржаной с арахисовой пастой (как хотела) и чай с лимоном

Всем привет. День 1
Первый день прошёл хорошо
Завтрак: овсяная каша на миндальном молоке, чёрный хлеб с маргарином, чай с лимоном
Обед: суп с лапшой, рис с овощами, наггетсы овощные
Ужин: овощи по мексикански тушеные, салат+помидоры+огурцы, сок томатный

Всем привет. ВСЕ мои кг вернулись обратно. Все сброшенные килограммы, около 13... Почему - потому что... Чаша весов перевесила жалость к себе, эгоизм и лень. Я не принижаю себя, а смотрю правде в глаза. Мне стыдно. 

Здравствуйте, девочки. Кто - нибудь слышал про программу PROfitnessLife? Типо готовая программа тренировок на год и подбор питания. Хочу купить как мотиватор - уплочено же))) Не хочется получить фигню какую - нибудь.

Это просто кошмар. К О Ш М А Р.
Я только сейчас поняла зачем нужен дневник. Ранее не испытывала такой острой потребности написать.

Удалила

25.01.2017 День третий
Ну вот, я заболела. А когда я болею мне очень хочется кушать(((
Утреннее взвешивание: минус 0,6 кг. Радует.

Завтрак
- Хлопья кукурузные медовые 40г
- Био-йогурт классический 3,2% 125г
- Яйцо отварное 45г
- Кофе без сахара 200г
После завтрака – витамины (комплекс с магнием, В6), рыбий жир

Перекус
- Шоколад темный 20г
- Хлебец 2 шт

Обед
- Борщ 200г

24.01.2017 День второй.
Ощущение опустошения. Т.к. еда занимает в нашей жизни очень большое место, то любые ограничения приносят так называемые «несанкционированные пробелы», которые надо заполнять духовной пищей. Мне кажется – это хорошо.
Утреннее взвешивание: минус 1,2 кг. Радует.
Вода 8 стаканов (в том числе стакан воды натощак)

Завтрак
- Овсяные хлопья 45г + кипяток