4-й день!!!!

итак четвертый день!люблю себя - хоть немного и спрыгнуа - но все по уважительным причинам.
вчера сьела в обед грам 50 икры из синих отварной.а потом куриный стейк - 110 гр к нему капелька сыра и грибы.думаю это не смертельно - и по сравнению с тем как я лопала раньше-капля в море.
на ужин дома готовила котлетки куриные (они больше похожи на блинчики)))-маленькие на пол столовой ложки. пришел муж с другом в гости -я их кормила рисом,тушеной капустой и котлетками.а сама ограничилась только 2 котлетками-даже без хлеба.правда выпила 2 бокала сухого красного вина после которого дико хотелось кушать но я сдержалась.

утром -1 котлетка+1 кусочек хлеба+1 стакан 0% кефира.
пока держусь без перекусов.пью кофе с сахарозаменителем. от кофе никак не откажусь.но задумалась о разгрузочном дне на молокочае.
на обед взяла 2 котлекти и кусочек хлебушка. на ужин придумаю что то овощное.хотя муж ушел на рыбалку и обещает жареную рыбку. ну сьем значит карасика с помидором.

по утрам кушать вообще не хочется. правда я все ранво завтракаю в 7 утра. в 10 часов риступ голода ужасный.я его забиваю курагой (сегодня пока терпимо и спасает кофе).
но мне нравится мое состояние =сегодня утром особенно порадовала юбка которая немного стала болтатся на пузике))))))))))
читала дневник девочки сегодня одной-она вообще сидела на диете без хлеба абсолютно. может и я скоро так смогу.хотя в коментариях диетолог советала кушать пару сухих печений не сладких.
но я попривыкну и потом тоже так смогу.
практически безболезненно готовлю еду мужу - он любит плотно покушать))))))
со следующей неделе ввожу упражнения =как минимум пресс))))и еще хочу начать ходить пешком - буду выходить на одну остановку раньше и идти на работу))))