схожу с дистанции

Главные вкладки

Изображение пользователя lisija.
пн., 30.01.2012 - 20:57 — lisija

Очередной запоротый день 90-дневки...

29
время продукт порция граммы ккал Б Ж У
10:00 яблоко 215г 215 79,6 0,4 0,6 17,2
Итого за прием: 215 79,6 0,4 0,6 17,2
13:00 миндаль 41г 41 266,1 7,6 23,7 8,4
Итого за прием: 41 266,1 7,6 23,7 8,4
14:00 грецкие орехи 41г 41 287,0 6,4 25,4 7,5
Итого за прием: 41 287,0 6,4 25,4 7,5
15:00 фундук 41г 41 289,9 6,6 27,4 4,1
Итого за прием: 41 289,9 6,6 27,4 4,1
20:55 крабовые палочки 3 * палочка большая 114 83,2 5,7 1,1 11,4
Итого за прием: 114 83,2 5,7 1,1 11,4
Итого: 452г 1005,8кк 26,7г 78,2г 48,6г
10,6% 70,2% 19,2%
Да-да я сижу и ем...

Не вышло у меня с диетой.... Каждый день нарушения.... Такой рацион привел к тому, что пришла домой умирая от желания поесть, хорошо хоть крабовые палочки есть... Почти безвредные...

Еда после 6! В очередной раз!
Наверно вернусь к своим старым методам и буду учиться питаться сбалансировано....
70% жиров в рационе никуда не годится.
Буду идти медленно, но верно к своей цели....
Вот!

kittle-kitty, прости меня! =))) Не смогла я, не смогла !

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя tststanya.

tststanya — пн., 30.01.2012 - 21:39

надо искать то, что подойдет тебе. Я рассматриваю 90-ку на будущее, как и другие системы питания. Мне бы она подошла, я думаю. А вот тебе надо что-то попроще. И сбалансированное питание по правильному меню вполне подойдет. Т.е. кушать после работы овощи (салат из них) + кефир или натуральный йогурт. Завтрак сделать углеводным, на обед белки + овощи, перекусы - фрукты.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Snezhinka.

Snezhinka — вт., 31.01.2012 - 08:38

ой-ой-ойю..жиров многовато. милая. не растраивайся!!!))) ищи компромисс со своим организмом и вперёд!


Изображение пользователя Knopa_buka.

Knopa_buka — вт., 31.01.2012 - 10:41

Не загоняй себя в рамки диеты. Нужно просто питаться правильно. Так, чтобы ты смогла питаться всегда, а не только какое-то время ограниченное. Всегда завтракай фруктами. До чувства сытости. Я беру и нарезаю яблоки, груши, мандарины (все, что есть) и наедаюсь ими. До обеда хватает. В обед можно что-то из круп. Гречка, рис и тд. А на ужин свежие овощи. Так практически мы получаем все необходимые вещества. Фрукты, орехи, овощи и крупы - правильный рацион.

  
  

Изображение пользователя lisija.

lisija — вт., 31.01.2012 - 14:21

А где же мясо? =)))))
Его наверно тоже в обед только можно?

Изображение пользователя kittle-kitty.

kittle-kitty — вт., 31.01.2012 - 10:47

не переживай, у меня по итогам первых четырёх дней привес + 100=( на протасе минус кг, как минимум... я думаю, что тоже попрощаюсь с 90-ой...


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Одна_Такая — вт., 31.01.2012 - 10:50

90 дневка не всем подходит=) Так что не переживай=)



384479233 Ася

Изображение пользователя Дримка.

Дримка — вт., 31.01.2012 - 12:40

Вот и я тоже с 90 дневки слетела :blush2:


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя lisija.

lisija — вт., 31.01.2012 - 14:22

Спасибо девулечки за поддержку!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • gogodancer