- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
А как похудеть на 15 кг, если уже выглядишь как на фото слева...
Главные вкладки
чт., 21.01.2016 - 23:29 — Olenna
(стащила у Мура в команде А)
А где же прячутся лишних 15 кг?
Вот эту зону ниже пупка и выше коленей бы убрать, и все супер.
Мои - 9 кг. Представляете, что будет если еще - 15 ? За 3 месяца - вполне достижимо! Надо просто все соблюдать. Каждый день, каждый час. Это совсем не сложно. Просто концентрируешься не на весе, не на будущем, а на настоящем. Не думаешь "А мне еще 3 месяца голодать и жить без любимых кафешек", а думаешь "Мне надо прожить еще 2 часа, и я поем". Или "Сейчас я лягу спать, а утром узнаю новый вес". И т.д.
К питанию уже адаптировалась.
Голова не болит и отлично соображает.
Вес, правда, как-то мало уходит... Хотя если взять за неделю, с прошлого четверга, ушло 2.4 кг.
Надо подождать утра после разргузки.
И вообще, "Плато - это когда месяц все идеально соблюдаешь, а вес стоит" (с - Елена Малышева).
А все остальное - это не плато. Все остальное - это "жир разговаривает, поесть уговаривает".
За год. Вес один и тот же. Но что-то неуловимо изменилось!
Как говорится, пропорции рулят!
В общем, продолжаю!
Ведь бедра юной девушки так выглядеть не должны!!!
p.s. Фотографии вечно здесь висеть не будут, покажу и уберу.
Нравится:
- Блог Olenna
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
1 пользователь онлайн.
- Калина
Поиск по сайту
«Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.7 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За май:
1.3 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.7 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За май:
1.3 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 08.05.2025За прошлую неделю За апрель Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 100
За эту неделю: 426
За прошлую: 786
За май: 808
За апрель: 2266
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Алена, не порть такую
Алена, не порть такую прекрасную жопу. Просто начни делать упры на пятую точку - приседания и выпады с отягощением. Жо поднимется и будет иметь четкую правильную форму.
Лена, "не порть жопу" - это
Лена, "не порть жопу" - это очень крутой комплимент :) Большое спасибо!
Это очень тяжело! Тело худеет
Это очень тяжело! Тело худеет равномерно и после снижения веса фигура останется той же , как ни старайся. Нет в природе диет или упражнений, помогающих снижать вес отдельных частей тела.
Диет и упражнений
Диет и упражнений действительно нет.
ИМХО диета вообще глупо.
Нужно обеспечивать дефицит калорий, есть меньше чем тратить. А на диете замедляется обмен веществ обычно и дефицита калорий нет. Уходят только вода и мышцы.
Спорт на подкожный жир действует мало и исключительно как увеличение потраченных калорий. Но при этом аппетит растет сильнее, так что... лично я от серьезных занятий спортом в итоге набираю :)
Но все таки!
У меня тело не худеет равномерно.
Мои принципы все же
1. Нужно обязательно есть после 18, если ложишься позже 20 00.
2. ИМТ - не показатель, показатель - процент жира и его количество.
3. Вес тела - не показатель, показатель - масса жировой ткани.
4. Уменьшить количество жира без спорта на одном корректно выбранном питании можно. Уменьшить количество жира на одном спорте без корректно выбранного питания нельзя.
5. Вредных продуктов не бывает. Бывают более полезные и менее полезные.
6. Толстеют не от "вредной" еды, а от избытка калорий.
7. Худеют не от "диетической" еды, а от дефицита калорий.
8. Худеют всегда от дефицита калорий. Вопрос в том, как добиться, чтобы он был ("меньше ешь, больше двигайся" работает не всегда. Иногда нужно больше есть и меньше двигаться).
9. Процедуры худеть не помогают, процедуры помогают убирать жировые отложения в нужных местах при наличие дефицита калорий.
И 9ый работает не хуже чем остальные 8.
Просто надо понимать, что происходит.
От одних процедур не похудеешь.
Только проблемными зонами не похудеешь.
Но можно изменить процентные соотношения ухода жировой массы с разных частей тела.
Например, без процедур 80 процентов уходит с живота, 10 с бедер, 10 с остального тела.
А если процедуры - 90 процентов уходит с бедер, 10 с остального тела.
Выскажу сугубо личное мнение.
Выскажу сугубо личное мнение. Я считаю, что это какраз тот самый случай когда нужно делать липосацию. Либо фитнес и питание с целью наращивания мыщечной массы в верхней части туловища дабы уровнять .
Ну посмотрим, что будет через
Ну посмотрим, что будет через 3 месяца :) Надо вначале без ножей обойтись попробовать ИМХО.
У меня сейчас ОБ и ОГ одинаковые. Просто снизу жира больше, поэтому кажется низ объемней.
В одежде не видно, в одежде баланс :)
К тому же против логики не попрешь. 20 см ушло. Почему бы не уйти еще 15?
Потому что равномерно.. и
Потому что равномерно.. и сверху уйдет ( это было видно даже на фото) . В результате будет тоже самое , та же самая фигура.
У тебя такой тип фигуры, похудение происходит сверху вниз , собственно как и у большинства женщин. Изменить тип фигуры ОЧЕНЬ сложно.. Там участия принимают и гормоны и обмен веществ и Бог весть что)
У меня точно такая же фигура
У меня точно такая же фигура как у тебя, тип " груши" , правда таких явных отложений на бедрах как у тебя не было. .. Даже при весе 117 кг у меня никогда не было отложений в области талии и при этом была всегда большая жопа))) , она и сейчас есть)) .. Между верхом и низом разница в размерах доходила до трех.. Я всегда обладала талией и подтянутым торсом даже при большом весе.. Когда мне в геникологии мерили таз , то рогатки ( не помню как она называется) не хватило))).. Таз широкий , такой скелет.. И когда я худела то худел верх , а потом низ догонялся .. При любом раскладе пропорции будут сохранятся и неважно толстеешь ты или худешь.. Такой скелет, такой тип фигуры , так тебя природа наградила) .. Фигура у меня изменилась только тогда когда заболела щитовидка .. Мгновенно я получила жировой валик в области талии от которого усердно пытаюсь избавится.. Только при наличии болезни тип фигуры может изменится потому что организм начинает работать по другому .. Поэтому это всеравно что писать против ветра))) Убрать можно только насильственным путем .. Не хочешь липосакцию, попробуй процедуры какие нибудь.. Но я бы на твоем месте сделала липосакцию , потому что скорей всего процедуры отличного результата не дадут, выкинутые деньги :)
Ну, у меня сейчас чисто по
Ну, у меня сейчас чисто по одежде размер на бедрах меньше размера на груди :) А раньше действительно было наоборот.
И живот я наедаю в первую очередь. А потом и бедра, и спину, и грудь.
Так что ситуации разные.
По моему я просто не груша по скелету и на бедрах просто слишком много жира (выводы по самоощупываниям) который появился в результате долгих лет булимии и если попитаться правильно месяца 3 - уйдет.
Я ведь реально много ела, когда наедала свои 95 кг.
Тем более биоимпедансное исследование показывает, что сейчас у меня десять лишних кг жира. Где-то же они должны находиться :)
Желаю тебе успехов!
Ситкации у всех действительно
Ситкации у всех действительно разные :)
И тебе удачи !
Спасибо Буду!
Спасибо :) Буду!
С ж...та как раз
я и не вижу проблемы, ричина твоих негодований так понимаю бедра. Думаю упры упрами, но это уши и их тяжело убирать, надо разбивать проффесиональным массажем и то не факи, попробуй мезотерапию, но сначала массаж. Я бы на живот мезо сделала, но у меня и так фртук, а потом я его вообщебуду труы закручивать и складывать. Посоветуйс думаю меза прокатит.
А так у меня знакомая тоже мучается, без баночного массажа ни куда и в бане и душе и в ванной, раньше были синяи, а сейчас все кожа привыкла и поправляется сразу там
Ну, я баночный год делаю.По
Ну, я баночный год делаю, ежедневно.
До этого обертывания и крема были еще полгода.
И -20 стабильных сантиметров с обхвата бедер, а ОГ тот же самый.
По моему опыту суть не в том какие процедуры, а в том, что при этом есть дефицит калорий и процедуры в правильное время - перед сном.
Ибо 90 процентов жира тратится за ночь. И только 10 процентов - за 2х часовую тренировку, например. (В среднем).
Причина моих негодований вся зона выше коленей и ниже пупка, включая низ живота и ягодицы.
Да и с верха живота и со спины и с рук еще можно убрать чуток.
Впрочем, я и не негодую.
Меня и так все устраивает.
Просто я могу убрать и уберу все, что делает меня не соответствующей современным канонам красоты.
Упры для убирания жира - НЕ ЭФФЕКТИВНЫ.
Они на мышцы действуют.
На кожу и подкожный жир - никак.
Единственное что нужно от упров - чтобы они обеспечили лимфодренаж.
А как кожу вот подтянуть и еще внутреннюю
сторону бедер надо, просто ужас какой-то. Но хотя снчала надо схуднуть. Хочешь сказать если на ночь не есть, то это прямо 100% результат?
Внутренняя сторона бедер -
Внутренняя сторона бедер - самая сложная. Лимфоузлы не далеко, поэтому большинством массажей нельзя.
Щадяще мазать "жиросжигающим" кремом на ночь, каждый день. Следить, чтобы не попадало на слизистую (извиняюсь за подробности, но это важно для женского здоровья).
И так как процедуры без ухода жира и веса не работают - их надо на все проблеммные места, особенно на те, которые на ощупь более прохладные, чем остальные, уже сразу в процессе применять. Потому что когда похудеешь - применять их уже будет уже поздно.
На ночь НАДО ЕСТЬ!
Не есть можно утром, если не хочется. Так как ночью тело питается из жиров, выделяя соответствующие гормоны. Их может хватить и на утро. И можно не есть без замеделения обменки.
А на ночь надо есть, особенно если хочется.
Оптимально белок плюс овощи. Но лучше 1 конфету съесть, чем вообще ничего. Иначе обменка может замедлиться.
Не есть можно после 23. Но это индивидуально. Мне например обычно не хочется, если много физ нагрузки днем не было, с 23 до 10 есть. Даже если я не сплю.
Вообще, надо следить за частотой пульса и температурой конечностей. Если частота пульса как обычно, конечности теплые - значит нормалек, жиры горят. А если наоборот, можно подозревать что питание должно быть более частым.
успехов!!!!!
успехов!!!!!
Спасибо !
Спасибо !
Какой обалденно красивый
Какой обалденно красивый верх! Может на бёдра попробовать роликовый массаж (что-то наподобие тренажёра, крутящийся барабан с пупырышками) и виброплощадку (не знаю как этот тренажёр называется) ? Ну и обертывания, можно попробовать марку guam, говорят, помогает. Правда я в их чудодействия не ахти как верю, но в данном случае может помогут. Диета работает действительно на весь организм, здесь надо как-то локально воздействовать. Вообще, такой тип фигуры часто появляется при гормональных нарушениях. У коллеги по работе тоже такая фигура стала после начала приёма противозачаточных таблеток.
Диеты на www.nadietah.ru
Все-равно одними процедурами
Все-равно одними процедурами жир не уберешь.
Его нужно потратить. Это химия. Против нее не попрешь.
А так конечно процедуры делаю.
За красивый верх благодарю :)
Аленка, ты не отступай! Ты на
Аленка, ты не отступай!
Ты на массажи ходила, обертывания, калланетика, не все в пустую, результат заметный. И талия красивая.
Вспомни что вначале было? Тебе в пору книгу писать" мой опыт" .
Спасибо за поддержку! Как-то
Спасибо за поддержку!
Как-то сама себе удивляюсь. Не думала, что 12 дней продержусь вообще без нарушений. А оказалось что совсем не сложно, главное концентрироваться на том, что происходит в настоящий момент :)
Так что и еще 40 дней продержусь. И еще столько сколько будет нужно, если будет :)