Мои "киты" похудения )))

Решила написать вкратце, как и на чём основывается моё похудение. А то блог создала, пишу в нём, дневники девчонок читаю, а сама и словом не обмолвилась, как худеть собралась. :dirol: Итак...
Во-первых, самое главное (лично для меня и, думаю, для многих из вас) - это МОТИВАЦИЯ. Без этого никуда..Если сильно чего-то не захотеть, человек и пальцем не двинет, хотя видимость и решимость может демонстрировать всем и каждому. Я давно хотела начать худеть, но всё было как-то так - не сегодня, давай со следующей недели, ой, нет, там у Светки День Рождения, тогда ещё на неделю сдвинем..и т.д. и т.п. Думаю, это знакомо многим из вас. В новогодние праздники дала себе волю есть всё (не тоннами и не килограммами, но всё), но при условии - праздники закончатся, и начну худеть. Обязательно. Без всяких "но". Без всяких отговорок. Правильно говорится, если человек хочет - он ищет пути, если не хочет - ищёт причины (отговорки и откладывание на потом - это в моём случае). И по окончании праздников я взялась за дело, так как человек я дисциплинированный и обязательный (даже когда дело касается только меня и никого больше).
Во-вторых, это СТИМУЛЫ. в моём случае это все вы - девчонки, которые "живут" на этом потрясающем сайте (как же здорово, что однажды ночью, блуждая в дебрях инета, я случайно набрела на этот сайт). :groupwave: Читая ваши блоги и комменты, я набираюсь сил и решимости не сдаваться и продолжать дальше, поддерживая вас и давая вам советы - я сама продолжаю убеждаться в правильности всего того, что мы с вами делаем. Мы - молодцы! Вместе мы - сила! Без вашей поддержки никуда, и спасибо вам за это!
В-третьих, за счёт чего же я хочу похудеть? За счёт УМЕНЬШЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА съедаемой пищи и, безусловно, ограничения вредностей (расшифрововать не буду, вы все люди знающие) и УВЕЛИЧЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ (своей, естественно). А теперь поясню. Ем я всё, но понемногу (принцип маленькой тарелки), стараюсь совсем не есть жареное, мучное, сладкое. Стараюсь - это не значит, что я полностью исключила это из своего рациона. Нет. Зная, что наш мозг сразу "просечёт" фишку, если поймёт, что его лишают чего-то, и начнёт откладывать "про запас", я стараюсь его "обманывать" - я ем всё то,что захочу (о количестве повторяться не буду). А про физическую активность хочу сказать следующее - девочки, это ОБЯЗАТЕЛЬНО! Без этого обмен веществ не улучшить и не похудеть! Я тоже не хотела, думала, это надо уйму времени найти, а у меня и так времени ни на что не хватает, тем более на себя любимую (те, кто меня читает, знают, что у меня маленький ребёнок, который, к тому же, на ГВ, и ребёнок постарше, которому тоже нужно уделять время). Но начав с простых упражнений (приседания, махи руками, ногами и т.п.), я вошла во вкус! :banana: И теперь пока ребёнок спит после обеда, я вместо обеда, сидения за компом или разговора по телефону с подружкой обязательно делаю комплекс упражнений. Простых. Недолго. Но делаю. Каждый день.
В-четвёртых, надо МНОГО ПИТЬ (воды, конечно, а не соков, сладкого чая или газировки). Вода выводит все шлаки из организма, а мне она ещё нужна для поддержания лактации. Но, признаюсь честно, этот пункт я пока выполняю на "троечку", хотя сама понимаю, что нужно, но есть стала меньше и пить тоже..Как-то это всё у меня взаимосвязано оказалось..Но я работаю в этом направлении - буду стараться выпивать не меньше 1,5-2 литров жидкости.
Вот вроде бы и все мои "секреты". :muzika-341: Конечно, понимаю, что Америку я не открыла, эти прописные истины давно всем известны. Просто лично для себя я выбрала именно эти параметры основополагающими, главное - их соблюдать теперь. Может запатентовать мою системку? :laugh1:
А если серьёзно, то на вопрос - почему я не выбрала ни одну из имеющихся на сегодняшний день диет - я отвечу так: потому что хочу стать стройной навсегда, а не на на время ограничения. Сидела я на некоторых диетах, но впоследствии вес возвращался, а порой даже больший, чем был до диеты. :jest3: Потому что сначала ты выдерживаешь эту "пытку", а потом с чувством полного самоудовлетворения ("Я сделала это! Я выдержала!") начинаешь есть всё и ..поправляться. Нет, на этот раз я хочу изменить своё мышление в плане еды, я хочу вести здоровый образ жизни и не поправляться впредь. Вот вроде бы и всё, что я хотела сказать. Надеюсь, что кому-нибудь написанное выше поможет решиться и начать, а, главное, понять - что это не так трудно, как кажется, стоит только захотеть, и МЕЧТЫ СТАНУТ ЯВЬЮ!!! :tables26: