Добрый вечер,мои дорогие!

Здравствуйте,мои дорогие!Не моявлялась я здесь не то, чтобы очень долго, но для этого была уважительная причина.
Впрочем, обо всем по порядку.
Сначала хочу вам похвастаться. Вчера мною был сделан замер, в ходе которого я выяснила, что снова вернулась к любимым 58, а на талии ушло 4 см.
А сделано это было без всякой диеты. Нет, конечно, я не лопаю тоннами шоколадки и хлеб, но позволяю себе все это. Секрет заключается в ежедневной двухразовой физической нагрузке. Нашла этот комплекс я случайно в интернете, и он мне очень помогает.
Теперь о том, почему меня не было. Я приболела. Проблема была в том, что на диете я резко стала набирать вес. И в начале недели весила 60.5, плохо себя чувствовала и периодически температурила. Мною было принято героическое решение бросать все это дело на фиг и подлечиться. В качестве альтернативы мной был выбран комплекс физических упражнений, и даже моя мама, которая раньше никогда собой не знималась, решила составить мне компанию. И вот, уже почти неделю мы дважды в день работаем над собой.
Итак, этот комплекс продолжается три недели.
1 неделя. С утра перед завтраком вы качаете пресс 30 раз, потом весь день смело занимаетесь своими делами, старайтесь не есть после 18. Сразу после ужина ложитесь на спину, глубоко вдыхайте, а затем делайте резкий выдох, максимально втягивая живот. Это нужно повторить 20 раз. Затем нужно побегать на месте 15 - 20 минут, ноги на ширине плеч, периодически поворачивайте корпус влево и вправо. После разминки снова качаем пресс 30 раз.
2 и 3 недели отличаются от первой только количеством качания пресса. Оно увеличивается сначала до 40, а потом до 50 раз.
Для меня в этом очень сложно бегать на месте-мне просто скучно. Но мы нашли выход:включайте музыку, телевизор, все, что хотите, развлекайте сами себя.
Ну..На сегодня, пожалуй, все =) Надеюсь, вам поможет мой небольшой рассказ =))