Пищевой дневник. Отчёт за 01.11.2017

НУ вот, второй день на правильном режиме. Вес потихоньку идёт вниз к нормальным циферкам. Но набирается все же быстрее, а уходит намного медленней. Даже если и нажраны  были эти кг за пару дней. 
Отчёт за 01.11.2017
завтрак
✅ овсянка на воде с орешками
✅ варёное яйцо
✅ хлебцы с инокой трески, адыгейским сыром
✅ кофе с молоком
обед
✅ рис бурый
✅ окунь речной
✅ рубленные томаты
перекус
✅ батончик bombbar
✅ хурма, кофе с молоком
ужин: 
✅ кус кус
✅ куриная грудка
✅ салат (морковь, репа, масло)