Блог Orang_Soda

Завтрак: куличик небольшой, творожная масса с изюмом, яичко вареное, тарелка манной каши, два кусочка белого батона с маслом.
Вместо обеда пробежка 12 мин и качала пресс 8 минут.
Ужин: тарелка макарон с бифштексом рубленым, два оладушка с капелькой варенья, йогурт.
Апельсинка+витаминка.

Забыла на два месяца о диетах. Но пора возращаться к правильному режиму))
1) я записалась в профилакторий от университета, где будут 3 раза в день правильно кормить. Как в детском лагере или больницы. Сбалансированное, но уж больно туское питание. Начала питаться там вчера (точнее уже позавчера) 13 апреля, и до 3 мая.
Значит, рацион на сегодня:

Устала, пишу коротко:
съела 2 тарелки супа (рис/картофель/лук), 2 вареных куриных крылышка, грамм 50 орешков.
Из физ нагрузок: пошла сегодня учиться танцевать, час сальсы, час бачаты. Ах, и еще спустилась/поднялась с 6 этажа =)

Вчера был тяжелый день, поэтому не сделала записи.

Но сегодня отспалась после тяжелого дня и восстановила силы. Сегодня я съела грамм 100-130 орешков, 150 грамм булочек, а сверху сыр расплавила в микроволновке и литр колы выпила. Из физ нагрузок: только спусилась и поднялась на 6 этаж.

*Зеваю*

День был тяжелый и очень быстрый. Проснулась позже запланированого, быстый завтрак (доела вчерашнюю половину окорочка и грушу), работа.10-14.30 работа, потом бегом домой, да так, что аж вспотела, даром, что сегодня -15 градусов: переодела колготки, джинсы и майку.
Обед: тарелка моего замечательного супа и 180 грамм ветчины и стакан чая с сахаром.

После недельной простуды впервые вышла на работу, теперь гораздо сложнее будет держать себя в руках. Коллеги постоянно приносят сладости=( Поэтому я сегодня схомячила две шоколадные конфеты.
А также две тарелки оранжевого супа, грамм 150 курицы с ананасами и низкокалорийными майонезом. А еще половина окорочка, запеченного в микроволновке с яйцами, горчицей и маслом.

Только я вчера обрадовалась, что мой вес резко устремился вниз, как весы мне сообщили, что нифига подобного. Вес снова увеличился. Или может мои умные весы врут? Но и измерения сообщили, что моя попа увеличилась на полсантиметра, а талия вернула свой сантиметр назад.

Хотя чему тут радоваться, если с утра с трудом вылезла из кровати, потому что болят мышцы. Но если болят - это верный знак!
Завтрак: курица с ананасами (без майонеза), грамм 200-250
Обед: 3 хурмы
Трижды спустилась/поднялась с 6 этажа, поэтому на ужин заслужила:

Решила совместить приятное с полезным: ходила по магазинам, но так как крупные торговые центры тяготеют к станциям метро, то пришлось идти пешком от м. Бауманская до м. Партизанская.

Вчера вечером начала физические нагрузки: 8 минут качала попу, 8 минут бедра и 8 минут пресс. Проснулась, но болела почему то только шея =)))
Завтрак: веточка зеленого винограда без косточек (ммм...)

Самое сложное - это начать!